流感季，普通人要做好哪些准备？|世界流感日|传染性|抗病毒|流感季|流行性感冒

进入10月底，全国各地气温骤降。但李佳还是带着女儿一早来到上海世博公园，参加一场亲子马拉松。

虽然6岁的女儿不能完成全程赛程，但李佳还是决定带着女儿体验1KM。“这个距离对于她不算难，我每天都会带着她一起慢跑。”

母女俩跑步的习惯，由两年前的一场流感开启。

流感并不是感冒

去年11月，李佳开始鼻塞流涕，她觉得自己感冒了，但那时她只是找出家中储备的感冒药吃下。李佳理所当然地认为，“小感冒吃点药就好了”。

但过了两天，她感觉越发严重，低热、畏寒，头疼、肌肉酸痛、浑身无力。四天后，李佳的症状严重到难以下床走路，前往医院检查，确诊甲型流感抗原阳性，同时心肌酶明显升高，需要立即治疗。

“流感”和“感冒”只有一字之差，多数情况下，人们将其与感冒相提并论，“扛几天就好了”“吃点感冒药”“多喝热水”……但实际上，据世界卫生组织预测，全球每年平均有1/3的儿童和1/10的成人会感染流感，全球每年流感的季节性流行可导致约29万至65万死亡1。

“流感和普通感冒并不是同一种病。”上海交通大学医学院附属儿童医院消化感染科主任张婷强调道。普通感冒由鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒等常见病毒引起，流感是由流感病毒感染引起，传染性更高，波及面更广。从症状上看，很多流感患者会发烧、浑身酸痛和全身无力，并且流感起病急、进展快。

上海交通大学医学院附属儿童医院消化感染科主任张婷

“小于5岁和大于65岁的人群，也就是我们常说的‘一老一小’是流感的高危人群，此外孕妇和有基础疾病的人群也是流感的高危人群。”张婷介绍道。

儿童作为易感群体，每年流感流行季，患上流感的概率可达 20-30%，某些高流行季节年感染率高达 50%2。5岁以下儿童在感染上流感病毒后，出现重症和住院的风险也较高2。

为了不将流感病毒传染给上幼儿园的女儿，李佳在生病期间自觉地和家人隔离，碗筷单独摆放、刷洗，吃饭时也和其他人错开时间。但奈何“流感传染性强，一倒就倒一片”。李佳的老公和女儿陆续“中招”，女儿甚至当晚就高烧到39.5℃，一家人连夜赶往医院。

流感病毒主要是飞沫传播，通过打喷嚏和咳嗽等方式，经过口鼻、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，潜伏期一般在1-7天。张婷建议道，流感高发季节减少前往人群密集场所，打喷嚏或咳嗽时，用上臂或纸巾遮住口鼻，然后洗手。出现疑似流感症状时，应主动自我隔离，外出公共场所佩戴口罩。“但在居家环境中，人们不可能一天24小时戴着口罩。因此一旦有流感症状，一定要及时接受抗病毒治疗。”张婷提醒道。

流感发病48小时是“黄金自救期”

相比于李佳被流感折磨了近两周，她的女儿在发烧当晚就前往医院，医生检查后诊断为流感病毒感染，随即服用了抗病毒药物，第二天下午女儿已经退烧，恢复了正常状态。

目前，流感病毒感染已有很好的抗病毒药物。临床常用抗病毒药物主要包括两大类，神经氨酸酶抑制剂（代表药物为奥司他韦）和RNA聚合酶抑制剂（玛巴洛沙韦）。

张婷介绍道，上述两种药物针对流感病毒的作用位点不一样，奥司他韦主要针对病毒向细胞外扩散的环节，玛巴洛沙韦则是早期抑制病毒的复制。

“对于流感的治疗我们强调‘早’，早发现早干预早用药，减少病毒向家庭成员传播的可能性。”张婷强调。流感病毒传播速度快、传染性强，因此治疗窗口期非常关键。流感症状出现后的48小时是阻止病毒复制，减轻症状的黄金时间。《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》明确，发病48小时内进行抗病毒治疗可减少并发症、降低病死率、缩短住院时间。

但张婷提醒，在实际诊疗中，也会碰到发热了好几天，流感病毒检测仍然阳性的患者，代表病毒仍然处于复制的状态。这些早期没有进行及时抗病毒治疗的患者，完全可以继续给一些抗流感药物进行治疗。“48小时之内用药效果更好，但超过48小时的患者依然能从抗病毒治疗中获益。”

践行健康生活方式

流感疫苗接种是预防流感最有效的方式。但目前我国流感疫苗的接种率依然不高，国家疾控中心数据显示，中国2022年到2023年流感季接种率为3.84%。“疫苗接种是预防流感最有效的方法，此外，科学合理的运动，也能够增强体质，提高身体对病毒的抵抗力。”张婷介绍道。

每年11月1日是“世界流感日”，10月30日，在第七个“世界流感日”来临之际，由中国新闻周刊和线上运动健身平台Keep共同发起、Keep主办、罗氏制药中国公益支持的“击流勇进，爱全家——迎接世界流感日暨首个城市八公里马拉松公益活动”在上海世博公园开跑。

本次“城市8公里马拉松”分别设置了“个人8KM活力跑”与“家庭4KM亲子跑”两个组别，鼓励更多家庭成员参与运动。超过300位马拉松参赛者及小朋友、运动达人、爱心市民以实际行动呼吁加强流感季自我防护，为这场倡导健康生活方式、助力全民“共享健康”的公益行动贡献了自己的一份力量。

此次活动不仅激发了公众对运动的热情，更在全社会范围内传播了积极、科学、可持续的健康理念，是一次对健康生活方式的推广。

活动现场，众多像李佳一样的家庭亲子组在跑步结束，会向孩子科普运动重要性，也有很多从运动中获益的人将跑步作为一种健康的生活方式，71岁的吴先生就是其中之一，全程8KM跑完后，他在周围人的赞叹声中分享道：“我跑马拉松从来不追求速度、不讲究成绩，作为业余选手，我的宗旨就是健身为主。”

共筑流感防治新防线需要多方携手合力。罗氏制药在抗击流感的25年里，一直致力于为中国患者提供更安全、更有效的流感治疗方案。在活动现场，罗氏制药中国财务、策略和运营优化副总裁夏天表示：“秉承着‘先患者之需而行’的理念，罗氏一直致力为全球研发更加安全、有效的创新流感治疗方案，支持全球公共卫生事业发展。就在本月，我们顺利实现了抗流感创新药物中国本地化生产，进一步加快创新药物惠及中国患者的速度。未来，罗氏也将持续联合社会多方力量，通过形式多样的公众科普公益活动，助力共筑国家公卫防护长城。”