贫血症状

  • 脸色不好：血红蛋白不足使血液颜色变浅，红细胞减少致血氧能力下降，会让脸色、眼睑、口唇、指甲颜色变白，若发现这些部位十分苍白，需留意可能是贫血所致。

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  • 容易疲劳：体内脏器血气不足时，稍微运动就气喘吁吁、感到疲劳或倦怠，贫血还会加重心脏负担，可能引发心慌、胸痛甚至呼吸困难。
  • 容易犯困：红细胞不足、氧气不够会影响大脑运转，像早上起不来、头重脚轻、眩晕等情况都可能出现。
  • 指甲异常：贫血严重时，指甲会变得脆弱，容易断裂，若指甲出现这类变化，要考虑贫血的可能性。
  • 食欲不振：贫血会引起消化道缺血，胃肠道缺血时会不想吃东西，还可能出现便秘、腹泻或腹胀问题。

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贫血的应对方法

长期贫血会对健康产生较大影响，必须重视，可从以下几方面应对：

  1. 饮食调理：
  • 多吃蛋白质丰富的食物：鱼虾类、蛋类、乳制品等富含蛋白质，蛋白质与铁元素能生成血红蛋白，加快血液循环，多吃可预防和治疗贫血。
  • 多吃铁元素丰富的食物：人体合成血红蛋白离不开铁元素，出现贫血症状应多吃动物内脏、花生等坚果以及红色、黑色的含铁丰富的食物。
  • 多吃富含维生素 C 的食物：贫血患者补充维生素 C 很必要，身体里的三价铁需与维生素 C 反应才能转化为易吸收的二价铁，所以要多吃新鲜蔬菜和水果。
  1. 药物治疗：若贫血较严重，可适当采用药物治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液、叶酸片等，这些药物能加速血红蛋白形成，改善贫血症状。
  2. 积极治疗原发病：部分人贫血是因患有白血病、溶血性贫血、再生障碍性贫血等疾病，这种情况下关键是积极治疗原发病，控制住病情，贫血症状才能减轻。