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心跳慢，一种长寿优势

前些时日，英国《科学报告》杂志刊登了一项新研究，显示：无论男女，静息心率维持在正常且偏低水平的人，更长寿。

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成年人正常心率是60~100次/分钟。静息状态下可以降低到50次/分钟，男性通常比女性略慢一些。

诸多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50~80次心跳最健康，超过80次就算增快了。

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静息心率过快

或可导致减寿

心动过速可以明显增加心脏的负担，尤其慢性心率增快，长期达到或超过80次/分，可显著增加心血管疾病的发生风险和死亡风险，是导致疾病的“隐形杀手”！

心率每增加5次/分，心衰风险即增加13%，死亡风险增加13%。

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那如何保持健康的心率

促进康复和健体呢？

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