“身体是革命的本钱”，这话一点儿不假。好多人经常感觉身体内热，口干舌燥，整个人都没精神，腿脚也没劲儿，干啥都提不起劲。这可咋整呢？别愁，今天我就给您分享3道能补津液的羹汤，喝了内热清了，腿脚有劲，精神足，少生病！您是不是很好奇这3道羹汤是啥呢？别急，听我慢慢给您说。

马蹄玉米银耳羹

马蹄，也叫荸荠，长得黑不溜秋的，像个小煤球，但是削了皮之后，白白嫩嫩的，口感清脆多汁。玉米，大家都熟悉，金黄饱满的颗粒，看着就喜人。银耳，就像一朵朵白色的小花，泡发后变得软软糯糯。

马蹄富含维生素C、膳食纤维，能促进肠道蠕动；玉米有丰富的膳食纤维和维生素B族，对身体好；银耳含有多种氨基酸和矿物质，有滋阴润肺的功效。这3种食材搭配在一起，能清热生津，润肺止咳。

做法也不难。先把银耳泡发，撕成小朵；马蹄去皮洗净，切成小块；玉米剥下玉米粒。把银耳放入锅中，加水煮开，转小火煮30分钟，再加入马蹄和玉米粒，继续煮20分钟，最后加点冰糖调味就可以啦。

苹果山药羹

苹果，红彤彤的，香甜可口，有“水果之王”的美称。山药，白白胖胖的，口感绵软，是养生的好食材。

苹果含有丰富的果胶和维生素，能促进消化；山药含有黏蛋白、淀粉酶等物质，有健脾益胃的作用。这苹果山药羹，能生津止渴，健脾开胃。

把苹果洗净去皮去核，切成小块；山药去皮洗净，切成小块。把苹果和山药放入破壁机中，清水500ml，快速豆浆模式20min。

银耳桂圆莲子羹

银耳前面说过了，桂圆，圆溜溜的，甜甜的，能补益心脾；莲子，白白胖胖的，有养心安神的功效。

这银耳桂圆莲子羹，能滋阴润燥，养心安神。先把银耳泡发撕成小朵，桂圆去壳去核，莲子洗净。把银耳、桂圆、莲子放入锅中，加水煮开，转小火煮40分钟，最后加点红枣和枸杞，再煮10分钟，加点冰糖调味就好啦。

额外小贴士来啦，经常内热的人，除了多喝这些羹汤，平时还要多喝水，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠。就像老话说的“病从口入”，饮食健康了，身体才能好。

这3道羹汤，食材常见，做法简单，功效却不小。经常内热的朋友，不妨试试，喝了之后，说不定您就会发现身体有变化啦！觉得这篇文章有用的话，别忘了点赞、转发，让更多人受益哦！