最近连续发生几起父母暴力导致孩子死亡的事情，看着真让人怒火中烧又悲伤不已。期望这些孩子们一路走好，天堂无痛，在另一个空间可以活的幸福。

很多人都说，孩子那么小，作为父母怎么下得去手？

分享我的一些看法，仅供参考：

极端父母行为往往可能源于病态控制欲、情绪失控和社会文化影响。

围棋少年的父亲，很可能是自恋型人格，他没有任何温情。不把孩子当人，只求一味服从。临床心理学家Dr. Karyl McBride发现，自恋型父母的孩子更容易出现自我否定、抑郁甚至自杀倾向。这个孩子那么努力地活着，都没有能熬到长大，真是让人悲从心起。有人说这样的人不配做父亲，可事实上，这样的人并不在少数。中国青少年研究中心调查显示，约74.8%的儿童在成长过程中遭受过家庭暴力（包括语言暴力、体罚等）。

青岛9岁男孩因为玩游戏被父亲打死，温州9岁女儿因为在学校犯错被母亲打死，这可能有人格的因素，但和情绪失控一定关系密切。他们很可能平时生活中就不善于控制情绪，所以他们负责理性思考的大脑皮层越来越不能发挥作用。美国哈佛大学丹尼尔·戈尔曼教授在《情绪智商》一书中说，在极端愤怒时，人的心率超过100次/分钟时，理性思考能力会显著下降。中国司法大数据研究院统计，2020年全国家暴案件中有21.3%涉及未成年人，其中父母施暴占76%。我们总说冲动是魔鬼，在养育孩子的时候冲动，你和魔鬼有什么区别？

有很多父母还有畸形的成功学理念—不打不成才，我就是从小被打大的，也长大了，也还不错，怎么你就打不得？是真的还不错吗？不可得知。但打孩子的危害确实有大量研究和数据的。长期挨打的孩子，智商平均下降5-8分，情绪调节能力受损，攻击性行为增加70%，成年后抑郁焦虑风险提高2-3倍。

尽管中国《反家庭暴力法》第12条明确规定：监护人不得实施体罚，但法外狂徒依然大有人在。即使很多高知父母，也会认为"偶尔打骂是必要教育"（2023年《中国家庭教育白皮书》）。

这样极端的父母，说什么别打孩子断然是听不进去的，我们只能说给那些愿意真心爱护孩子的父母。人格的改变很难，去除社会文化的影响很难，但至少控制情绪，我们还是可以努力做到的。那就从这里先下手吧！

给大家分享几个在养育孩子中，“怒发冲冠”时的制怒策略：

第一， 离开现场。感觉自己生气了，就走开，到看不见孩子的地方，最好是户外，呼吸一下新鲜空气会瞬间减少你杏仁核的活化，即让你安静下来。

第二， 深呼吸，特别生气的时候，强迫自己至少做10个深呼吸：深吸气4秒，憋气3秒，慢慢吐气8秒，让愤怒随着一呼一吸走到脚下，而不停在心里。

第三， 调整认知，别把孩子的错误当作天大的灾难，我们做了这么多年的研究，看到的常是父母的小题大做，无事生非，而不是孩子的无心之举。

第四， 找到社会支持系统：父母都有压力，学会调节压力不是孩子的责任，是你的责任。把气撒到孩子身上，只能证明父母的无能和脆弱。都说为母则刚，这刚不是只有硬度，这刚是最大限度保护孩子的坚强和柔软。

不要让孩子们靠运气活着，希望每个生命都被温柔以待。