当手抖、步态变慢悄悄缠上身体，很多人以为只是“老了没力气”，却可能错过帕金森的早期信号。其实，身体早有3处异常在发出警告——莫名的肢体僵硬、单侧手脚不受控的震颤，或是面部表情越来越少像“戴了面具”。

这种神经退行性疾病正悄悄盯上中老年人，却常被误认成普通衰老。别怕，除了规范治疗，日常3个不起眼的习惯，就能帮你延缓进展。想知道哪3处异常要警惕？又该坚持哪些习惯护好神经？接下来就为你一一揭晓。

首先说说那3处需警惕的异常。

一是手指在静止时莫名颤抖，像捏着东西般不受控，拿杯子、系纽扣时更明显；

二是起身或走路时，腿像灌了铅，起步难还越走越快停不下来；

三是面部肌肉发僵，笑起来不自然，眨眼次数也比以前少很多。

这三个信号可能单独出现，也可能结伴而来。若发现类似情况，别硬扛着觉得“熬熬就好”。而能延缓进展的3个习惯，

一是每天花 20 分钟做面部操，鼓腮、挑眉激活肌肉；

二是坚持温和的太极或八段锦，柔缓动作能改善肢体协调性；

三是保证优质睡眠，夜间深睡时大脑会修复神经细胞。做好这几点，能为神经健康添层 “防护盾”。