立冬后，不少朋友开始忙着温补，羊肉汤成了餐桌上的热门选择。尤其是手脚冰凉、怕冷的人群，更是希望通过饮食补充阳气。

但有些人吃完温补食物后，容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状，这是怎么回事？

秋冬气温下降，人体进食增多，中焦脾胃容易壅滞。此时心火无法顺利向下温暖下半身，肾水也难以向上滋润上焦，形成“上热下寒”体质。

具体表现为：上半身出现口腔溃疡、喉咙痛、长痘痘，下半身却手脚冰凉、腹部怕冷、大便不调。

解决此类上火问题，不宜单纯清热。寒凉药物虽能暂时压制火气，却可能加重下半身的寒凉。

理想方式是引导上焦之火下行，温暖下焦，实现阴阳平衡。

今天，邀请到李盛青主任，给大家分享一味药——吴茱萸。

吴茱萸性味辛温，能引导上浮的虚火回归本位。

用它制成药饼贴在脚底，通过刺激涌泉穴，可以将头面部的虚火引下来，达到阴阳平衡的目的，缓解口腔溃疡等不适。

【吴茱萸贴制作步骤】

1、吴茱萸研磨成细粉加入适量白醋调成泥状，捏成薄饼状

2、用医用胶布固定于双脚涌泉穴（脚底前三分之一凹陷处）

3、建议晚间贴敷，次日取下

此方法通过体表穴位温和起效，避免内服对脾胃的影响。吴茱萸性温，却能引火下行；

白醋有收敛之效，二者协同可将上浮之火引导至足底，借助肾经穴位清泻虚火。

该方法适用于立冬后进食温补食物引起的反复性口腔溃疡，尤其适合伴有手脚冰凉的上火人群。若溃疡严重或持续不愈，仍需及时就医。

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秋冬进补需因人而异。对于上热下寒体质者，先通中焦、引火下行，再进行温补，才能更好地吸收营养，温暖过冬。

温馨提示：过敏体质者使用前可先于手腕内侧试用，孕妇及皮肤破损者慎用。保持规律作息、适度饮水，配合穴位调理，有助于改善易上火体质。

最后提醒：以上方法仅可作为日常辅助调理，不能替代药物治疗。如有明显不适，还请及时就医，在专业医生指导下进行调理。