看着孩子比同龄小朋友矮上半头，不爱吃饭，小脸蜡黄，晚上还翻来覆去睡不踏实，哪个当爸妈的不揪心？

补营养？他不吃。补钙片？吸收不了。长高好像成了一道解不开的难题。

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其实，很多孩子长不高的“拦路虎”，不是什么大毛病，就是反复积食。积食就像孩子身体里一个总也关不掉的“小火炉”，不断产生“湿热”，消耗生长能量，把长高的路给堵住了。今天，邀请儿科专家廖永州主任和大家聊聊。

消积导滞，清化湿热—— 五星汤

准备材料：谷芽，麦芽，山楂，木棉花，陈皮

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做法：

将所有材料简单冲洗一下。

放入小锅中，加入适量水。

大火烧开后，转小火慢煮20-30分钟。

煮成一碗水，滤出汤水，放至温热即可饮用。

服用：在孩子有明显积食表现时，连续喝2-3天。日常保健，可在感觉孩子吃多了之后喝1天。味道酸甜，孩子比较容易接受。

谷芽、麦芽：是“消米面之积”的主将，性质平和，擅长消化主食类的积滞，给孩子脾胃减负。

山楂：专“消肉食之积”，能解决孩子吃多了鸡鸭鱼肉等油腻食物带来的问题，还能开胃。

木棉花：广东地区常用的祛湿好药食，能清湿热但不伤正气，把积食产生的“湿”和“热”巧妙地分离并化解掉。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，就像给脾胃这个工厂“通通气”，让它运转得更顺畅。

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这个小汤水组合，消积、清热、祛湿、理气，面面俱到，而且性质平和，不寒凉，不伤孩子的娇嫩脾胃，真正从根上解决问题。积食湿热一扫而清，脾胃运转恢复正常，营养吸收的通道就打开了。