1.
坚持早睡。坚持早睡已经美了一大半了，首先皮肤会变好，精神状态也很好，其次身体会代谢掉垃圾，变得由内而外的美，最重要的是，头发会少掉，变得更浓密。每晚保证11点前入睡，7~8小时的睡眠，保证身体正常代谢，更容易消除水肿。
2.
早上起来喝一杯温水，迅速补充一晚上的水分流失。
3.
不买自己负担不起的东西。虽然每天都会有许许多多的诱惑，但是那些钱花起来容易，还起来真心难。希望每天叫你起床的是闹钟，而不是一条又一条的催款短信。
4.
不要侧睡，养成仰卧习惯的话皱纹和法令纹会少很多，脸也会更对称。
5.
坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人抱怨。
6.
保持幽默。生活很苦，总要给自己找点甜头，做一个幽默的人经常看看喜剧电影，动漫，综艺等等，没事笑笑，也是一种生活方式。
7.
发展自己的业余爱好。想清楚自己的爱好后，朝着这个方向努力。比如，喜欢画画，那就每天练习画一幅，喜欢摄影，就每天学习一点拍摄技巧，假以时日，可能会成为你的核心竞争力。
8.
少说话。如果非要说的话，可以不慌不忙地说，并且保持有淡淡地微笑，做事不要毛毛躁躁。
9.
泡脚，可以不用专门去买泡脚包，单纯的放点盐都可以，当然有泡脚包会更好，提高睡眠质量，还解乏。
10.
专注做一件事。不谈贪心做很多事情，容易迷茫焦虑，哪件事情做不好。做事情要集中注意力，保持专注，这会提高做事的效率和完成度。
11.
每天学习一个新知识。现在互联网很发达，科普的视频很多，讲的都很清晰易懂，每天让自己刷完一个科普视频，不管是哪一方面的。
12.
读书写作，读书可以让人吸收很多知识和正能量，把读过的书籍输出读书笔记，提升写作能力，让自己更有文学修养。
13.
每天吃一个鸡蛋，尽量吃白煮蛋
14.
吃青菜的习惯，以前我也吃肉像吃饭一样，每天无肉不欢。后来发现身体很需要青菜，蔬菜多吃是非常好的习惯。
15.
尽量保持口味清淡，爱上吃干净健康原生态的食物。煮三餐的时候少放盐，日常少吃重盐的外卖和高钠食物，比如鸡精，酱油，萝卜干等等。
16.
每天坚持锻炼20分钟，包括散步，跑步等。
17.
凡事先干起来，你就能超过大多数人。想都是问题，做你才能解决问题。
18.
每天清理自己的习惯，包括脸上清洁，身体部位清洁(如果不每天洗澡的话)，牙齿的清理，手指甲，手部脚部的清理。
19.
不要过度洗脸。油的话用温水轻轻按压，用洗脸巾吸收剩余水，尽量选择氨基酸成分的温和洗面奶，油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己的肤质一律选择适合敏感肌的，温和不刺激的洗面奶。
20.
感恩日记。每天都会发生很多不同事情，内心存在感恩，每一天都很顺心，好事都会发生在身边，学会感恩，生活更活力
21.
早晨喝一杯温热的水。不论冬夏，脾胃运化比凉水顺畅很多。每天多喝水多上厕所，至少2L，人是真的会变饱满漂亮。
22.
每天保证6-7个小时睡眠，睡饱了气色才好，不化妆都好看。
23.
多锻炼腰部力量，尤其是有女朋友的男生，换灯泡，公主抱，腰不好是真的不行。
24.
每天喝茶，绿茶，红茶，白茶，黑茶都行，别的少喝，除非你想老的快点。
25.
坚持每天复盘。只有复盘才会成长，临睡前问问自己，今天做了什么事情，哪些事情需要改进，有没有虚度光阴?
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我们一起精进自我，慢慢变好。
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