你是不是也发现，身边那些看起来精神饱满、脸色红润的女生，好像总有些自己的小秘诀？前两天闺蜜悄悄跟我说：“你最近看起来气血很足的样子啊！”只有体会过脸色暗黄、手脚冰凉、姨妈动不动就闹情绪的女生，才懂这句话的含金量！

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以前我总靠化妆品遮憔悴，治标不治本。后来才明白，低成本变美的核心，其实是把养生揉进日常里。早睡、泡脚、吃对东西，坚持一段时间，整个人状态真的会不一样。

今天想跟你分享我每月必喝几次的“五红汤”，食材普通、做法简单，但暖身养颜的效果实实在在。尤其适合总感觉手脚暖不热、脸色欠光泽、经期后容易乏力的朋友。

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你需要准备这些：红豆20克、黑米20克、红皮花生20克、红枣10克（约4-5颗）、红糖1块、枸杞3克（一小把就行）

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做法没什么难度，我通常用电饭锅搞定：把所有材料洗净，红枣记得去核，一起放进锅里，加足水，用煮粥模式炖上40分钟左右。煮好时红豆和黑米都软了，汤色红润润的，甜香自然。

这里有个小经验：红枣去核不容易上火，红糖一定等到最后十分钟再放，免得久煮发酸。枸杞也是关火前撒进去焖一会就行，保留它的营养。

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每月喝上两三回，避开经期那几天，平时当早餐或者下午的暖身汤都很舒服。喝完整个人从胃暖到手脚，坚持一段时间，照镜子时会感觉脸色透亮了些，没那么容易累了。

其实养生不需要多复杂，用对传统的老方子，顺应身体的需要，一点点补，慢慢养。红色食物大多养气血，平时多吃点红枣、红豆、红薯，喝点玫瑰茶，少熬夜，比什么都强。

如果你也常常觉得身子虚、气色差，不如试试这碗简单的汤。慢慢来，给身体一点时间，它会回馈给你更好的状态。