有一个词叫“顺时而食”，大家估计也都听过，那么腊月应该吃什么呢？白菜、萝卜是标配，还有各种肉，基本上很多人都是来者不拒，因为天气比较的寒冷，人的胃口也开始好了起来，这个时候会摄入更多的食物，那么在选择上，其实是需要有所讲究的，不能去乱吃，不然的话就容易导致上火，或者是身体的不适，因此，在这个时候，饮食要格外的注意。
寒冬腊月，是一年当中最为寒冷的阶段，也是为开春打好基础的黄金期，这个时候饮食不当，容易落下病根，等到春天来的时候，阳气就不能很好的升发，那么我们就更容易出现春困的一个情况。
像在我们当地，老辈人也经常在讲“初十三不吃，吃了人难安”，这个初十，指的是腊月初十，按照今年的一个时间，已经是五九阶段了，而且也是大寒之后，属于一个比较寒冷的阶段，也是一个冬春交接的时间段，那么这个3不吃到底指的是什么呢？下面我们就一起来看看，遵循自然的一个规律，我们才能更加的舒坦。
一不吃
不吃生韭菜
在《千金方》中记载∶十月十一月十二月勿食生韭，令人多涕唾。这里其实就是在告诉我们，进入寒冬腊月，最好是不要去吃生韭菜。尤其是当下的腊月初十，临近过年，它是“藏阳”的关键时期，是吃韭菜的话，容易导致阳气外泄。
当然古人提到了这个时候吃生韭，很容易导致鼻涕，咳嗽等情况的出现，这是因为韭菜的辛辣成分会刺激肺气和呼吸道黏膜。在腊月初十，气候寒冷、干燥，且人体呼吸道本就较为脆弱，这个时候食用生韭菜容易导致津液外泄，引发或加重流鼻涕、唾液增多、咳嗽、咽痛等不适症状。
二不吃
不吃霜烂果菜
笔者记得在《云笈七签》中提到：“冬夜漏长，不可多食硬物并湿软果物。” 同时还提到了勿食霜烂果菜。这个霜烂果菜，说的其实就是被霜打过，并且已经出现问题的一些菜，笔者认为这个霜烂的话，我们可以直接理解为腐烂，变质的一些果菜。
在以前，生活比较的困难，所以人们在选择这些瓜果的时候，自然也是秉着不浪费的一个原则，所以有的吃，也不怎么挑，但是这种情况下，也容易吃出问题，所以在这天的时候，最好是不要去吃霜烂的果菜，以免导致伤身体。
三不吃
不吃蚌蟹
在冬天的时候，很多人喜欢吃河蚌还有螃蟹之类的，但是古人却告诫我们，在这个时候，尽可能的少吃，甚至不要去吃，书中给的记载是年：勿食螺、蚌、蟹、鳖等物，损人志气，长尸蛊。意思就是在这个时候，吃这些的话，容易伤阳气，同时耗损人体的元气。
腊月初十，本身就已经非常的寒冷了，因此在这个时候饮食要格外的重视，不要就知道白菜萝卜，一些寒凉的食物，或者损人志气的食物，在这个时候都不要去吃，顺应自然的气候，合理的进补，这样才能积蓄力量，为来年的健康打下基础。
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