亲爱的宝子们！大家好，我是开心！
今天就是立春啦！二十四节气里，立春是打头的节气，老辈人常说 “立春一日，百草回芽”，这一天过得讲究，一整年都能顺顺当当。作为热爱美食和生活的人，今天就和大家聊聊立春要牢记的 “1 要躲、2 要睡、3 不穿、4 不理”，照着做，既能养出好身体，又能迎来好福气，马年平安顺遂过春节。
躲春避是非，安稳迎新春
立春这天，躲春是头等重要的事。躲春不是迷信，是老辈人传下来的安稳过日子的智慧，为的是避开新旧交替时的纷扰，守住一整年的平安。
1、找准躲春的关键时间，今年立春交节时辰是16:26:53，这个时段前后，尽量待在安静的室内，别外出走动。
2、躲春时拉上窗帘，关掉嘈杂的电视、手机，安安静静坐着或躺着，不与人争执，不聊烦心事。
3、这段时间不串门、不探望病人，不参与热闹的聚会，让身心都处于平和的状态，不沾染是非，自然能安稳迎新春。
规律作息养阳气，精神饱满一整年
春天主生发，立春养生，睡眠是养阳气的关键，睡对了，精气神足，一年都少生病。
1、每晚尽量在23 点前入睡，这个时段是肝脏休养的时间，早睡能养好肝血，避免熬夜耗损阳气，让身体有足够的能量应对新一年的忙碌。
2、立春后天亮得更早，早上别赖床，迎着晨光起床，简单活动筋骨，比如伸懒腰、慢走，能帮身体的阳气顺利升发，头脑更清醒。
3、中午可以小憩15 到 30 分钟，不贪睡，既能缓解上午的疲惫，又不会影响晚上的睡眠，让作息更规律。
穿衣有讲究，护住阳气不生病
立春后气温慢慢回升，但寒气还没完全散去，穿衣要守好 “三不穿” 的规矩，护住阳气，身体才舒服。
1、不穿紧身衣，尤其是领口、腰腹、袖口过紧的衣服，宽松的衣物能让气血顺畅流通，避免束缚身体，影响阳气生发。
2、不穿露脚踝的鞋袜，脚踝是人体阳气的薄弱处，寒从脚起，立春后仍要穿好袜子、护住脚踝，不让寒气侵入体内。
3、不穿未干透的衣物，贴身的内衣、袜子一定要彻底晾干再穿，湿衣服会让湿气进入身体，容易引发关节酸痛、感冒着凉，影响健康。
放下烦心事，好运自然来
立春是新的开始，心情好，福气才会跟着来，这一天要做到四不理，守住好心情。
1、不理闲言碎语，别人的议论不必放在心上，左耳进右耳出，不纠结他人的看法，保持内心的平和。
2、不理烂人烂事，遇到不讲理的人、麻烦的事，不纠缠、不较真，及时远离，不让这些事破坏开年的好心情。
3、不理陈年旧账，过去的不快、没解决的矛盾，今天都暂时放下，立春是新起点，翻篇归零，轻装上阵。
4、不理负面情绪，生气、焦虑、抱怨都要抛开，多想想开心的事，多和家人聊暖心的话，笑脸迎新春，福气自然会进门。
立春除了守好这些规矩，吃对美食也能添福气。老辈人说 “咬春” 能迎春纳福，今天就分享两款简单的立春美食，在家就能做。
春卷的制作步骤：
1、准备春卷皮，胡萝卜、豆芽、韭菜洗净切丝，鸡蛋打散炒熟备用。
2、锅中放少许油，先炒胡萝卜丝，再加入豆芽、韭菜翻炒，加少许盐调味，最后放入鸡蛋丝拌匀，做成春卷馅。
3、取一张春卷皮，放上适量馅料，从一端卷起，两边折回，卷紧后用清水封口，放入油锅炸至金黄捞出，外酥里嫩，咬一口满是春的味道。
凉拌萝卜丝的制作步骤：
1、白萝卜洗净去皮，切成细丝，加少许盐抓匀，腌制 10 分钟，挤干多余水分。
2、碗中放蒜末、生抽、香醋、少许香油和白糖，搅拌均匀调成料汁。
3、把料汁淋在萝卜丝上，拌匀即可，清爽解腻，立春吃萝卜，还能顺气消食，养出好肠胃。
宝子们，立春是一年的好兆头，守好 “躲春、规律作息、合理穿衣、放下烦心事” 这四件事，再吃点应季的春味美食，把身体养好，把心情调好。马年的日子，就像立春的新芽一样，充满生机，平安喜乐，红红火火过大年。
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