这是6个月前写的第107篇笔记，道元洗髓功助力安全不弯路！

洗髓功就是一套帮助人们达到强身、安心、养性的功夫，当你认真练习后，了解其原理，发现这套体系真的太好了。

易经、站桩及吐纳、垂吊、打坐可以帮助人体得到放松、提升身体机能，打坐及站桩是静的，调节副交感神经，让人获得放松，进入喜悦、自在的状态。

拍打、垂吊及吐纳是动静结合，即能修身又能养心，是洗髓功的核心之一。

关于为什么能让人获得喜悦，其背后的原理，建议看一本书叫《不合理的快乐》，这本书从科学、哲学、医学、不同文化等，阐述人如何获得快乐，进入身心如一的状态。

插个话题，若是对个人成长有需求的，欢迎一起探讨，这方面，这几年一直跟着高手在探索。

这段时间经常关注群里的练习者，他们的声音总是让我不断反思，如何练是正确的？加重如何加?什么时间点练习最合适？这个老师不行，那个人是高手等八卦的信息。

往往看到这些信息，我感受到大家的迷茫、无力，知道大家都一样不容易，想要把身体搞好点，去承担起应尽的责任。

有的朋友，确实经济压力很大，不是不想找师傅一对一指导，而是暂时没有够多的储蓄，支付对应的咨询。

这样的经历，相信很多人都有过，我们不要去诋毁、瞧不起，应以善意去回应。

这样的状态，不是他们不想变得更好，只是暂时遇到了困难，给点信心，这个坎可能会因为你我他的一点善举，让彼此度过难关，加油！

今练习吐纳20分钟，易筋一组，状态不错，加油！

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