春天一到，人反而容易累。早上起不来，脑袋昏昏沉沉，身上像裹了湿毛巾，吃饭没胃口，大便还粘马桶。

很多人以为这是春困，其实根本原因是体内湿气太重，脾胃被湿气困住了。

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脾主运化，喜欢干燥讨厌潮湿。湿气一重，脾的运化能力就下降，水谷精微送不出去，反倒停在身体里变成痰湿。这就好比土地积水太多，庄稼没法长。

所以健脾得先祛湿，把水湿清出去，脾才能动起来。但这里有个关键点，祛湿不能光排水，得升阳。湿是阴邪，靠阳气才能化得掉。阳气一升，湿气自然就散了。

李盛青主任分享有一个古方很符合这个思路，叫五苓散。这个方子出自张仲景的《伤寒论》，专门用来解决水湿停聚、阳气不升的问题。

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方中茯苓和猪苓负责往下走，把已经停聚的水湿从小便排出去。泽泻这个药力更足一些，它能协助把肾和膀胱经的水湿往下导。

这三味主要解决的是湿气重、水液代谢不掉的问题。

白术是健脾的，脾强了，运化水湿的能力就恢复。

最关键的是桂枝，它辛温，能温阳化气，把阳气升起来。阳气一通，水湿就能被蒸腾气化，而不是死水一潭。

这个方子妙就妙在，它不是单纯排水，而是升阳、健脾、祛湿，三者兼顾，一步到位。阳气得升，脾得健运，湿得排出，水液代谢的通道就彻底通了。

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很多人湿气重反复调理不好，就是因为光盯着湿气，没管阳气。水湿排了又生，阳气不升，湿气永远有源头。

这个方子适合那些总觉得身体沉重、四肢乏力、舌苔白腻、喝水不解渴甚至越喝越渴的人。用五苓散把气化功能恢复，水能变成津液，自然就不渴了。

湿气一去，阳气一升，脾的负担减轻了，整个人的状态就跟着好起来。春天本该是生发的季节，别再让湿气困住身体。

李盛青提醒：脾胃不好的原因复杂，中医讲究辨证施治，一人一方，如果你也有脾胃问题不明证型，可以留言私信问问我。