所谓心肾相交，心就像一团温和的小火，肾就像一汪滋润的清水，正常情况下，心火要往下走，去温暖肾里的水，肾里的水要往上走，去滋养心火，一温一润、相互平衡，这种状态就是心肾相交，也是我们能安安稳稳睡个好觉的基础。
当我们熬夜、思虑多、压力大了，或是长期劳累，慢慢消耗掉肾里的“清水”，肾水不够了，就没法往上滋养心火，心火就会变得偏旺；
而心火太旺，又没法好好往下温暖肾水，二者无法相交制衡，就是心肾不交了。
刘四军主任表示这种情况反映在睡眠上，就会出现入睡困难、心慌心悸、口干、腰膝酸软、早醒的问题，这也是很多人长期失眠都会有的症状。
因此想要针对这种情况，我的调理思路很明确，就是围绕滋阴养心、交通心肾展开，既要补肾阴、填肾水，还要养心安神、清降虚火，只有这样，才能让心肾重新相交，心神安定下来。
而最贴合这个调理思路，就是这一碗仅四味药组成的安神汤，对于心肾不交引起的失眠、心慌、早醒，它都能帮着精准对症，让心肾重新相交。
这四味药分别是黄连、肉桂、酸枣仁、百合。
其中，黄连能清降心火，专门针对心火偏旺的问题，能为心肾相交扫清阻碍；
肉桂是心肾得以相交的关键，它能温补肾阳、引火归元，引导偏旺的心火下行，去温暖肾水，让心火不妄动、肾水不寒凉；
酸枣仁主要是能稳住心神，缓解入睡难、早醒、心慌等不适；百合则能帮着滋养阴液、补充肾阴，又能安抚心神，让人睡得更沉、更安稳。
这四味药配伍特别精妙，黄连清上、肉桂温下，一降一引，再加上酸枣仁、百合安神滋养，尤其适合辨证为心肾不交的朋友。
这里还有几点刘四军主任给大家强调一下，要是你的失眠伴随痰多、胸闷、舌苔厚腻，属于是痰热扰心所致的，就不适合这个方子了；
其次，黄连性偏寒，脾胃虚寒、经常腹泻、怕冷的朋友，需减少黄连用量，或是在专业医师的指导下饮用；
肉桂性温，阴虚火旺、经常口干舌燥、手脚心发热严重的朋友，不可过量饮用；
但如果你的失眠症状持续超过3个月，还伴有头晕、心慌、乏力等明显不适，一定要及时就医，在专业医师的辨证指导下精准调理，更为安全有效！
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