很多人上了年纪或者长期熬夜、用眼过度后，出现入睡困难、半夜一两点准时醒、醒来再难睡着，同时手脚发麻、抽筋，眼睛干涩模糊、怕风流泪。

去医院查不出大问题，其实就是肝血亏虚了。

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肝血就像身体里的润滑油，肝血足了，魂能安，睡眠才沉；肝血能养筋，手脚才灵活不麻；肝血能上注于目，眼睛才水润明亮。反之，全身就像缺了油的机器，干磨硬转，哪哪都不舒服。

怎么补肝血最直接？唐永祥主任分享中医有个经典方——四物汤，被誉为“补血第一方”，由熟地、当归、白芍、川芎四味药组成。

熟地大补肾精，精能生血，是补血的根基；当归补血同时活血，让新血能顺畅流遍全身。

白芍酸收敛血，把补进去的血牢牢“锁”在肝里，防止耗散；川芎像快递员，上行头目、下行血海，把补好的血送到最需要的地方。

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如果失眠严重，加酸枣仁、夜交藤；手脚麻木明显，加鸡血藤、桑枝；眼睛干涩突出，加枸杞、菊花。

脾胃虚寒、容易拉肚子的人要咨询中医师调整熟地用量，或加砂仁、陈皮防止滋腻碍胃。