所有倒影都离不开平静的水，离开水就消失。身边的花草树木、蓝天白云、鸟叫声、身体和情绪，都离不开觉知，离开觉知就无法感知。

当你觉察到这些，说明你处于平静状态，因为只有平静才能觉察，此时也处于空性状态。

打开网易新闻 查看精彩图片

市面上很多冥想教程执着于方法，比如调整呼吸、坐姿，却忽略终极本质。冥想的表层是放松，中层是觉察，终极目的是照见空性。

真正的冥想不是刻意断念，而是让身心放松后，静静观察念头像流水般来去，不跟随不评判。进一步向内溯源，追问念头来源，剥离外在期待、过往执念等，最终发现能觉察一切的觉知本体就是空性。

打开网易新闻 查看精彩图片

空性不是虚无，而是看似实有却无实性。比如梦境里的一切对梦者真实，却等于空；电视里的世界对观众来说是空性的。现实中的事物也如此，没有留下任何结晶，入睡后世界就像梦境一样消失，无法抓取。

你看到的手机只是思维定义，就像梦里的汽车是能量轮廓。空性与你零距离，就是当下的你。

打开网易新闻 查看精彩图片

从脑科学看，觉知空性对应元认知，依赖前额叶皮层，是不带评判的纯背景意识。行动时容易滑落，因为大脑资源有限，行动需要专注执行，元认知资源减少。

但长期训练后，如棋手落子时仍能觉察思考过程，或用观察-行动-观察的间歇模式，可在行动中保持部分元认知。

空性贯穿所有经验，当下的万有等于空性，空性也等于当下的万有。你做什么或不做什么，成功或失败，都是空性本身。它时时刻刻与你的觉知在一起，你永远无法逃脱。

打开网易新闻 查看精彩图片