“乡村四月闲人少，采了桑蚕又插田。”
今日四月初九，孟夏已行至半程。此时北方麦浪扬花灌浆，南方梅子压弯枝头，空气里浮动着槐花的甜润，故四月又有“麦月”“梅月”“槐月”之称。雨水勤了，气温高了，人也容易觉得黏腻困乏。在这春夏交替的节骨眼上，若想舒坦安稳地把夏天过好，有些老规矩还真得放在心上。
1不躁：不焦躁
天一热，人心也跟着浮。四月初九，正值农忙，蚕事刚了，秧苗待插，城里人也琐事繁多。此时肝气旺盛，稍有不顺就容易火冒三丈。可越是天热，越要静心。中医讲“夏养心”，心静自然凉。遇上烦心事，喝杯温茶，出门散散步，或者听听老戏，把节奏慢下来。不躁不动怒，不仅人际关系和睦，身体也舒畅。记住：心平气和，才是夏天最好的养生。
2要防：防湿气、防蚊虫
一要防湿气。四月的雨一下就是好几天，屋里屋外潮乎乎的。人待在湿气重的环境里，头身沉重、没精打采、大便黏腻——这都是湿气缠身的信号。白天多开窗通风，衣柜里放点吸湿盒，有条件的开开除湿机。洗完头一定要吹干，别带着湿发睡觉。饮食上也要帮身体“烘干”，后面会说到吃什么。
二要防蚊虫。气温二十多度，加上积水多，蚊子、飞虫开始成倍繁殖。家里养花养草的，托盘别积水；花瓶里的水两三天换一次；纱窗有洞的赶紧补上。傍晚出门遛弯，最好穿浅色长裤或喷点驱蚊水。别小看这一防，登革热、乙脑全靠蚊子传，马虎不得。
吃3样：一祛湿，二降火，三补气
一吃祛湿排浊的：薏米赤豆饮。四月初九，湿气正盛，脾胃最怕“泡在水里”。薏米一把，先干锅小火炒到微黄——这样寒性大减，不伤胃。赤小豆提前泡两小时。两者入锅，加足水，大火烧开转小火煮40分钟，待豆子开花、汤色红润即可。想口感好一点，可以加几块去核红枣或一小片陈皮，不要放糖。喝上一碗，身上轻快不少。
二吃降火清心的：苦瓜炒蛋。天气一热，心火旺，嘴里起泡、睡不安稳。苦瓜对半剖开，用勺子刮净白瓤——那层最苦，去掉后苦味减半。切薄片，撒一勺盐抓匀腌十分钟，挤掉苦水。鸡蛋两三个打散。热锅凉油，先炒蛋至八成熟盛出；再起锅烧油，爆香蒜末，下苦瓜大火快炒一分钟，倒回鸡蛋，加少许盐和白糖提鲜，翻炒均匀就出锅。苦中带鲜，吃完嘴里清清爽爽。
三吃补气养阴的：银耳莲子羹。天热出汗多，伤津耗气，人会疲倦。这时候不宜大补，银耳莲子最平和。干银耳半朵，冷水泡发两小时，去黄蒂撕成小朵；莲子去芯（否则发苦），百合干一小把。全部入砂锅，加水没过食材两三指，大火烧开转小火慢炖一小时，最后十分钟加几块冰糖和一小把枸杞。炖到银耳出胶、汤汁黏稠，温温地喝一碗，润而不腻，比喝冷饮舒服多了。
忌2事：忌熬夜、忌贪凉
一忌熬夜耗阴。夏天昼长夜短，很多人不到半夜不睡。熬夜最伤阴血，第二天口干舌燥、眼袋浮肿，长期下来免疫力直线下降。晚上十一点前尽量躺下，睡前别刷手机，泡个脚、听点轻音乐，养足肝血，第二天才有精神。
二忌贪凉伤阳。天一热，冰西瓜、冰啤酒、空调16度，恨不得把自己塞进冰窖里。可四月的热是“湿热”，毛孔正张着排汗排湿，骤然受寒，湿气闭在体内，到了秋冬就容易咳嗽、关节痛。冷饮少吃，空调设到26℃左右，夜里最好盖层薄毯护住肚子。老祖宗讲“夏不敞胸，热不晾背”，这话什么时候都不过时。
四月初九，夏意渐浓。顺应天时，不焦躁、防湿虫、吃对三样、管住作息和贪凉，这个夏天自然过得平安又美满。
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