最近门诊，一位妈妈领着孩子过来，语气有些疑惑：“医生，最近天气又热雨水又密，孩子晚上睡觉老鼻塞，还总吸鼻子。我以为是上火，煮了雪梨羹，怎么感觉痰和鼻涕反而更多了？”
观孩子鼻涕黏白，舌苔白腻。这不是简单的“上火”，而是初夏的湿气困住了身体。
这个季节气温高、雨水多，中医称为“暑多夹湿”。孩子“脾常不足”，容易被湿气所困。
为什么天热潮湿，鼻炎也容易犯？
很多家长觉得，天热孩子的问题就是“热”引起的。其实不然，这个季节的“湿”才是大问题。湿气通过呼吸、皮肤进入身体，最易损伤脾胃。
脾就像身体的“除湿机”，一旦被湿气困住，运转就会变慢。脾功能一弱，一方面会产生更多的“内湿”，另一方面也无法将有用的津液输送给肺。
肺开窍于鼻，当脾湿肺气不通，湿气塞在鼻腔，就容易鼻塞、流黏白涕、头昏沉。这时单纯吃凉性食物“润”或“降火”，反而可能让湿气更难去除，加重脾的负担。
调理关键：健脾祛湿，宣通肺气
这时可以用到陈皮。它性质温和，气味芳香，能帮助脾“燥湿”，理气通畅肺气。
它主要有两个作用方向：
一是帮助脾脏“燥湿”，把困住脾的多余水湿化掉，让脾胃恢复运转动力；
二是理气，帮助肺气通畅，气通了，湿气才更容易被排除。
对于湿气困阻、脾肺不畅导致的鼻部不适，能帮助化湿通窍。
一个茶饮方：陈皮炒米水
今天，邀请到儿科专家李恩庆教授给大家分享一个茶饮方——陈皮炒米水。
食材：陈皮5克，大米约30克。
做法：先将大米放入无油锅中，小火炒至金黄出香。加入陈皮和约800毫升水，大火煮开后转小火煮20分钟，滤出水晾温饮用。
大米炒后增强了健脾祛湿之效，与陈皮搭配，能温和地帮助身体运化湿气，通畅气机。对初夏湿重导致的鼻塞、涕黏、胃口差有辅助调理作用。
这个方法适合湿浊困阻的情况，主要表现是鼻涕黏白、鼻塞午后或潮湿天加重、孩子感觉头身困重、舌苔白腻。
如果孩子鼻涕是黄脓状、有严重咽喉红肿痛、舌苔很黄，那可能湿热或热象比较重，就不适合单独用这个方子了，需要请医生辨证。
初夏养护，饮食上注意少吃生冷、甜腻食物，以免加重湿气。适当让孩子在清晨傍晚运动出汗，也有助于排出湿气。调理脾胃，才是根本。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子鼻炎症状严重，请务必及时就医。
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