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现代保健报讯：山西运城垣曲县舜王南街，有家青春中医诊所。坐诊的许青春医生，干这行20多年了。他们家从爷爷那辈就开始行医，传到他这儿是第三代。

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前段时间，诊所来了个40多岁的男人。体型偏胖，一坐下就说胃难受一年多——吃完饭就胀，动不动反酸，稍微吃点油的、辣的，能折腾半宿。许医生多问了几句才知道，这人是个企业中层，天天外面吃，火锅、烧烤、酒局排得满满当当。再加上长期坐办公室、熬夜，胃镜做出来：慢性非萎缩性胃炎，还有点糜烂。

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许医生说，现在条件好了，这种“应酬型”老胃病反而越来越多。“以前人是饿出胃病，现在人是撑出来、腻出来的。”顿顿高油高蛋白，精米白面吃得多，粗粮基本不碰。更麻烦的是，一忙一紧张，胃肠跟着乱。

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许医生没急着开药。他花了十来分钟，陪这个患者把一日三餐捋了一遍。给出三条实在建议：饭前先喝汤、吃菜，再吃肉和主食；每顿饭七八分饱，夜宵能免就免；吃完别马上坐下，溜达一刻钟。同时配了点中药调理，又教他按按内关穴。

过了一段时间再来，这人说胃胀反酸明显少了。许医生反复叮嘱：胃病这件事，三分治七分养。现在生活好了，更要学会给胃“减负”。

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预防保健小贴士：饭后散步15分钟，别一吃完就躺；少吃咸菜、烫饭；一年做一次胃镜，别怕。