一转眼就到了 6 月，天气越来越热，很多孩子开始出现口干舌燥、喉咙发黏、晚上睡不好的情况。老一辈常说 "春夏养阳，秋冬养阴"，但其实 6 月开始，给孩子适当滋阴润燥也特别重要。夏天阳气外浮，孩子体内的津液消耗得快，如果不及时补充，很容易出现各种不舒服，还容易生痰。今天就给大家分享几款适合孩子喝的滋阴汤，做法简单，味道清甜，孩子爱喝，还能让孩子一身清爽过夏天。
为什么 6 月要给孩子滋阴
夏天温度高，孩子活动量大，出汗多，津液流失得比大人快。津液就是我们身体里的水分和营养物质，相当于身体的 "润滑油"。津液不足的话，孩子就会出现嘴唇干裂、皮肤干燥、大便干结的情况。而且夏天很多孩子爱吃冷饮、冰西瓜，这些东西会损伤脾胃，导致脾胃运化不好，水湿停在体内，就容易生痰。
适当给孩子喝一些滋阴润燥汤，既能补充流失的津液，又能健脾养胃，从根本上减少生痰的可能。而且这些汤都是用常见的食材做的，安全温和，适合大多数孩子的体质。6 月孩子喝什么汤好，这几款汤绝对是首选。
银耳百合莲子汤
这是最经典的孩子夏天滋阴汤，几乎所有孩子都能喝，被称为 "孩子夏天的第一碗汤"。特别适合孩子晚上睡不好、翻来覆去的情况。
1、准备食材：干银耳 1 小朵，百合 10 克，莲子 10 克，冰糖适量。
2、银耳提前用温水泡发 2 小时，去掉根部，撕成小朵。
3、百合和莲子洗净，提前泡 30 分钟。
4、把银耳、百合、莲子一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖 1 小时。
5、加入冰糖调味，再炖 5 分钟即可。
银耳被称为 "平民燕窝"，滋阴润燥的效果特别好，百合能清心安神，莲子能健脾止泻。这款汤口感软糯，味道清甜，孩子特别喜欢喝。
雪梨玉竹汤
特别适合孩子喉咙发黏、有点干咳、说话声音沙哑的情况。是孩子夏天喉咙不舒服的最佳食疗汤品。
1、准备食材：雪梨 1 个，玉竹 5 克，红枣 2 颗，冰糖适量。
2、雪梨洗净，去皮去核，切成小块。
3、玉竹和红枣洗净，红枣去核。
4、把所有食材一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖 30 分钟。
5、加入冰糖调味即可。
雪梨清热生津，玉竹滋阴润肺，红枣能中和玉竹的寒性，让汤更温和。这款汤喝起来有淡淡的梨香，孩子很容易接受，能有效缓解夏天孩子总清嗓子的情况。
冬瓜薏米排骨汤
既能滋阴润燥，又能清热祛湿，适合夏天容易出汗、身体发沉、没胃口的孩子。是孩子夏天开胃汤的绝佳选择。
1、准备食材：排骨 200 克，冬瓜 200 克，薏米 15 克，生姜 2 片。
2、排骨洗净，焯水去血沫，捞出备用。
3、薏米提前泡 1 小时，冬瓜洗净，去皮切块。
4、把排骨、薏米、生姜一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖 1 小时。
5、加入冬瓜块，再炖 20 分钟，加盐调味即可。
冬瓜清热利水，薏米健脾祛湿，排骨能补充营养。这款汤味道鲜美，不油腻，既能当汤喝，又能当菜吃，孩子特别喜欢。
给孩子喝汤的注意事项
给孩子喝滋阴汤要适量，不要天天喝，一周喝 2-3 次就可以了。喝太多反而会增加脾胃负担，导致消化不良。
如果孩子正在感冒发烧、拉肚子，就暂时不要喝滋阴汤了，等身体好了再喝。
汤里的糖不要放太多，太甜的东西会损伤孩子的脾胃，还容易生痰。尽量用食材本身的甜味，或者少放一点冰糖调味。
尽量给孩子喝现做的汤，不要喝隔夜的汤，隔夜的汤营养流失多，还容易滋生细菌。
6 月是孩子生长发育的黄金时期，也是调理孩子体质的好时机。给孩子喝一碗滋阴润燥的汤，既能补充营养，又能预防夏天常见的各种不舒服，让孩子健康又养人，开开心心过夏天。
今天的分享就到这里了，希望对大家有帮助。如果觉得有用，就赶紧收藏起来，做给孩子喝吧！
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