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太极拳里的真东西就是其中所包含的“理”和“道”，什么规矩、要领等都是帮助我们理解、领悟其中的拳理和拳道的手段，都是表象的东西，并不是本质，练一辈子的规矩和要领而不去学习、揣摩其中的“理”和“道”等于白练！只能是舒展舒展筋骨而已，练不出什么真功夫。

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太极拳又叫矛盾拳，充满了即对立又统一、既相互依存又相互转化的哲学道理，比如阴阳、虚实、动静、顺逆、蓄发、顺背等等，其中最关键的就是“变”，变则活，变则通，变则达，变则久！不懂得变，就不懂得什么是真太极！

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其实太极的精髓就存在于我们生活的方方面面，掌握了太极的“理”和“道”，行止坐卧无不太极！脱掉规矩又处处无不合乎规矩！用太极的“理”和“道”帮助我们去认识世界、融入世界、改造世界、创造世界，这才是太极拳理的真东西！

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