一到夏初，很多家长就开始发愁。孩子动不动就打喷嚏、流鼻涕，鼻子堵得晚上睡不好觉，白天也没精神。去医院查来查去，说是过敏性鼻炎，药吃了不少，可就是反反复复断不了根。

其实从中医的角度看，很多孩子的鼻炎问题，根源都在两个字：痰湿。

春夏季节雨水多，空气潮湿，加上天气热，孩子贪凉吃冷饮、吹空调，脾胃就容易受伤。

脾胃一旦虚弱，运化不了水湿，这些湿气就会慢慢变成痰，堵在脾和肺的通道上。肺开窍于鼻，痰湿堵住了，鼻子自然就不通气，鼻炎也就跟着来了。

今天，邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享三个“化湿豆”，煮水喝就能帮孩子把痰湿清一清，让脾肺干净起来。

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白扁豆：专门对付脾虚湿气重

白扁豆性质温和，对脾胃特别好。孩子脾虚大便稀溏、吃饭没胃口、鼻炎反复，用白扁豆很对症。

【健脾养胃粥】

  • 准备：白扁豆15g、山药20g、小米50g
  • 做法：所有食材一起下锅，加水煮到软烂
  • 吃法：每天给孩子喝一小碗
  • 作用：健脾养胃，从根源减少痰湿生成

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赤小豆：帮身体把多余水分排出去

赤小豆擅长利湿消肿，能把身体里淤积的多余水分从小便排出去。但单用容易伤脾胃，最好搭配健脾的食材一起用。

【鼻炎调理水】

  • 准备：赤小豆20g、茯苓15g、乌梅3颗
  • 做法：所有食材下锅，加水煮半小时
  • 调味：滤出汤汁，加一点蜂蜜
  • 适合：一遇冷空气就打喷嚏、流清鼻涕的孩子
  • 作用：祛湿排水，收敛肺气

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炒白芥子：专门清理鼻子里的黏痰

白芥子性子温热，走肺经，能把堵在肺窍里的老痰湿揪出来。适合鼻炎时间长、鼻腔总有黏鼻涕堵着的孩子。

【通窍化痰汤】

  • 准备：炒白芥子3g、紫苏籽5g、萝卜籽5g
  • 做法：所有材料打成粗末，加水煮十分钟
  • 喝法：放温后喝下
  • 注意：喝完可能咳出黏痰，这是排湿的好现象
  • 作用：疏通肺窍，清除顽固痰湿

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这三个豆子各有侧重：白扁豆主攻脾胃，赤小豆专排水湿，炒白芥子直击肺窍里的老痰。家长可以根据孩子的情况选一个来用，也可以轮换着喝。坚持一个夏天，孩子的鼻子会越来越通畅，打喷嚏的次数也会越来越少。

痰湿清了，脾肺干净了，孩子的鼻炎自然就好了。

最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子鼻炎症状严重，或长期未改善，请务必及时就医。