前段时间的高温真是热得让人受不了。一出门就是一身汗，回到空调房又觉得喉咙干干的，总想喝水。

很多人开始觉得嗓子不舒服，有的发痒，有的干疼，有的咳个不停。这时候，厨房里的一枚小青果——青橄榄，就能派上大用场了。

今天，邀请到耳鼻喉专家李迎春主任，给大家分享用青橄榄调理咽炎。

01、这枚小青果，专门对付咽喉不舒服

青橄榄，也叫青果，是南方人很熟悉的一种果子。它性味平和，味道有点酸有点涩，但嚼到最后会有回甘。它对嗓子特别好，主要有两个好处：

第一，它能帮身体补充水分。夏天出汗多，体内津液流失快，人就容易口干舌燥、心烦气躁。青橄榄能生津止渴，让喉咙润润的。

第二，它能清理肺里的热气。嗓子疼、咳嗽、有痰，很多时候是因为肺里有热。青橄榄能清热利咽，把火气降下来。

打开网易新闻 查看精彩图片

02、两个食疗方，对症选用

平时保养嗓子：鲜橄榄嚼汁

如果只是觉得口干、喉咙有点干痒，可以直接嚼几颗新鲜青橄榄。每天吃个三五颗，慢慢嚼出汁水吞下去，嘴巴里会清爽很多。

  • 适用情况：口干舌燥、喉咙干痒、声音有点哑
  • 材料：新鲜青橄榄
  • 做法：每天拿三五颗，慢慢嚼出汁水吞下去，果肉可以吐掉
  • 频率：每周吃三四天就行

打开网易新闻 查看精彩图片

嗓子已经发炎了：橄榄乌梅汤

如果喉咙已经开始疼，或者感觉有东西堵着，干咳没痰，可以试试橄榄乌梅汤。

  • 适用情况：嗓子已经发炎、干咳没痰、喉咙红肿疼痛
  • 材料：乌梅6克，青橄榄25克，少许冰糖或白糖。
  • 做法：橄榄和乌梅洗干净，加水泡半小时再煮，煮开后小火熬二十分钟，加点糖调味
  • 频率：一周喝两三次

打开网易新闻 查看精彩图片

03、两种嗓子问题，别搞混了

很多人分不清咽炎和扁桃体炎，其实区别挺大的。

咽炎主要是嗓子干、痒、有异物感，想咳咳不出来，一般不发烧。这种情况可以食疗调理。

扁桃体炎往往是细菌引起的。嗓子会特别疼，连吞口水都难受，还会发烧。这时候光靠食疗不够，要及时看医生用药治疗。

打开网易新闻 查看精彩图片

最后提醒：如果嗓子不舒服，还伴有吞咽困难、声音嘶哑超过两周不见好，或者痰里带血丝、脖子能摸到肿块，一定要及时就医。