大冬天的，钻进被窝都半小时了，手脚还是像冰块一样暖不过来。夏天吹空调，别人觉得凉快，你却手脚冰凉直打哆嗦。很多人自嘲说自己是“冷血动物”，或者怀疑自己“气血不足”。但从中医角度看，手脚冰凉暖不热，很可能是阳经气血到不了末梢。

1、现代医学解释

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从西医角度，手脚冰凉主要与末梢血液循环不良有关，常见于雷诺现象、贫血、甲状腺功能减退或外周血管疾病。当四肢末梢血管收缩、血流减少，热量无法有效传递到手脚，就会出现冰凉感。

2、中医解读

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《素问·阳明脉解》说：“四肢者，诸阳之本也。”《伤寒论》也指出：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。厥者，手足逆冷者是也。”中医认为，手脚为人之四肢末端，是阳气最不容易到达的地方。阳气主动、主温煦，当阳经（尤其是手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）气血不足或运行受阻，温煦功能减弱，手脚就会冰凉。《素问·调经论》说：“阳虚则外寒。”这里的“阳虚”既包括全身阳气不足，也包括经络阳气不通。两者都会导致手脚冰凉，但调理思路有所不同：阳气不足者需温补，阳气不通者需通达。

常见原因包括：久病体虚损伤阳气、贪凉饮冷耗伤阳气、缺乏运动导致阳气不升、情绪不畅影响气机运行等。

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3、北京劲松中西医结合医院调护提醒：

  1. 晨起生姜红糖水：生姜3片（性温、味辛，归肺、脾、胃经）、红糖适量，沸水冲泡晨起饮用，可温中散寒。注意：阴虚内热、胃溃疡患者慎用，需遵医嘱。
  2. 艾灸关元、命门：关元穴位于脐下3寸，命门穴位于腰部后正中线第2腰椎棘突下凹陷处。每穴艾灸10-15分钟，每周3-4次，可温补元阳。需遵医嘱操作。
  3. 运动升阳：每天坚持快走、慢跑或八段锦等适度运动30分钟以上，尤其推荐“八段锦”最后的“背后七颠百病消”，能升发阳气、改善末梢循环。