随着台风"巴威"减弱远离，7月12日，鹭岛晴日高悬。午间，厦门本站最高气温飙至35.9℃，突破35℃高温线，迎来今年第3个高温日。全市100多个气象站出现35℃以上高温天气，集美灌口镇塔斯曼生物基地的最高温更是达到39.2℃。据气象部门预测，7月内≥35℃的高温日数偏多，极端最高气温可达36℃至38℃。
高温对健康的威胁有多大？
先兆中暑：
头晕头痛、口渴乏力、大量出汗
轻症中暑：
体温超38℃、面色潮红、胸闷呕吐
重症中暑：
热痉挛、热衰竭、热射病（致死率高）
警惕常见的错误做法！
发现中暑后猛灌冰水、用酒精全身擦拭降温、服用退烧药、掐人中——这些"常识"都有致命风险，可能加重病情甚至危及生命。
发现中暑正确做法
立即转移：移至阴凉处解开衣领平卧
物理散热：扇风冷敷颈部腋下腹股沟
补充水分：少量多次饮用淡盐水
立即送医：意识不清速拨120
牢记"移、散、降、补、送"五字口诀
降温实用指南
出行防护"三件套"
1
选用合格防晒衣或深色轻薄长袖
2
佩戴宽檐遮阳帽和防紫外线墨镜
3
备好遮阳伞，尽量避开10:00-16:00高温时段户外活动
科学补水
主动饮水，少量多次，不要等口渴再喝
出汗较多时补充淡盐水或电解质饮料
不喝含酒精、高糖分、过凉饮品
居家降温
空调温度设定26℃左右，不过低、不直吹
早晚开窗通风换气，拉窗帘遮阳
可用凉水喷洒地面、擦拭凉席辅助降温
适当食用绿豆汤、西瓜等解暑食物
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来源：综合气象数据、国家卫生健康委员会、中国疾病预防控制中心
一审：魏凌涵
二审：戴川 游章友
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