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（来源：金花股份）
-GREAT HEAT-
DA SHU
中/国/传/统/二/十/四/节/气
2026年7月23日
农历丙午年六月初十
暑，热也
就热之中分为大小
月初为小，月中为大
今则热气犹大也
暑气至极，阳气鼎盛
浓荫覆野，万物蕃秀
盛夏终章，热风裹挟草木生机
天地间尽是蓬勃饱满的模样
热烈且笃定
一候 腐草为萤
湿热氤氲，林间腐草暗生温润，萤火逐暑而出，点点流光穿梭夜色，藏着细碎温柔的浪漫。
二候 土润溽暑
暑气蒸腾，雨水丰沛，土地浸润潮湿，地气氤氲升腾。沃土得雨露滋养，草木肆意舒展。
三候 大雨时行
一阵疾风骤雨，洗去连日燥热，涤荡天地尘埃。暑热与凉雨交替，燥热与清润相融，平衡有度，生生不息。
大暑正值三伏之中，暑湿最重，高温高湿交织，易耗气伤津、郁滞脾胃。适度早睡早起。正午烈日最盛，需减少外出暴晒，午时小憩片刻，补养心气、缓解暑乏。切忌长时间直吹空调、贪凉卧湿，避免寒湿入体。
伏天脾胃运化偏弱，饮食宜清不宜浊、宜淡不宜腻。多食冬瓜、丝瓜、绿豆、莲子、百合等清润食材，清热解暑、健脾祛湿。日常可适量饮用温水、淡茶，补足津液。少食生冷冰饮、重油辛辣之物，以防伤脾生湿，加重身体困顿。
运动要避开正午高温时段，择清晨微风、傍晚微凉之时适度活动。以慢走、拉伸、轻运动为主，舒展经络、疏解湿滞。杜绝高强度剧烈运动，大汗淋漓易耗气伤津，微微出汗、舒缓身心。
极致盛夏
是蓄力的终点，也是收获的序章
怀盛夏热忱，笃行不怠
守初心沉静，厚积不息
不负盛暑丰盈，不负每一场奔赴
步履从容，向阳而行
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