《黄帝内经》有言：“岁水太过，寒气流行，邪害心火。”
最近全国很多地方遭受台风暴雨的侵袭，全年水气、寒气偏重；少阴君火司天，上半年火气被寒水压制，容易形成寒包火、上热下寒体质。
很多人会出现失眠口舌生疮、长痘心烦，手脚发冷、宫寒便溏的情况。
调理的关键是化寒湿。
但很多人不晓得寒热淤堵的关键部位是在腹股沟，老百姓叫它“老寒沟”。
腹股沟是肝、脾、肾三条阴经交汇之处，上下气血流转的枢纽。常年久坐、衣物遮挡，寒湿最易堆积在此。
《黄帝内经》记载：“脾有邪，其气留于两髀。”脾胃失调，邪气最先滞留大腿根，造成酸胀沉重。
寒湿一堵相应的便会困住脾胃，水谷无法化成气血，进一步生成难除的湿邪、痰湿。
同时腹股沟的位置比邻着小腹本，可以说是阴中之阴，很多女性朋友的妇科困扰，白带异常、盆腔淤堵、肌瘤囊肿、经期排血不畅、小腹坠胀，根源全是腹股沟寒湿淤堵，气血无法滋养下焦。
如何祛寒湿？
想要打通老寒沟，最好的办法就是借三伏天地纯阳之力温化寒湿。
1 晴天日光晒腹
在天气晴朗的时候，找一个地方，遮盖头与上半身，只露出小腹与大腿根。平躺屈膝、脚心相对，膝盖向两侧打开，充分敞开腹股沟。
晒15至20分钟，以身体感到微微发热即可，切记不可大汗淋漓，大汗会耗伤津液阳气。
晒的时候你会感受大腿冷热交替，这是寒湿向外排泄的现象：寒气外溢毛孔闭合，阳光热力向内渗透，一推一阻便有冰火交织感。
晒完后如果你摸到大腿根部的皮肤黏黏的，是身体排出的黏浊湿气，记得及时擦干，避免寒湿回渗。
2 阴雨天拍打两髀
最近很多地方连续遭遇台风及暴雨的侵袭，几乎天天下雨，很难看到晴天。
怎么办呢？
阴雨天外出不便时，在家用拍打替代日晒。
站立双腿微开，双手空拳轻拍两侧腹股沟，拍5-10分钟，摸到大腿根部温热即可，或者选择热敷包热敷。
坚持拍打能打通淤堵通道，加速寒浊排出，很多人拍打后脚心、双腿发热；还有人打嗝、排气、排便顺畅，这都是淤堵松动、寒湿往下排的信号。
腹股沟地方藏着冲门、气冲两大穴位，经常拍它还能健脾消胀、调理女性妇科问题。
身体调理从不是晒一两次太阳就能见效，关键在于打通淤堵的死角。
我们身体里堆积的寒湿，就像藏在角落的污垢，闷在体内久了，就会变成身上难除的垃圾。
最好的养生不是盲目补阳，而是疏通排寒浊，通路打开，阳气自然流转全身。
顺应三伏天地阳气旺盛的时候，疏通这条老寒沟，给自己的身体储存“小太阳”，身体暖了，经络通了，全身都舒畅。
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