这是本系列的第6篇。在前文里我提到过，放下酒瓶之后，生活变得异常裸露，像是长着一条开放伤口的活物。 依靠日复一日的修习和对过程的信任，没过太久，我重新学会了如何感知自己与他人的边界。但当我终于不再情绪外露之后，那些深埋的反射习惯和从未被检视的自我设限信念，开始慢慢浮出水面。 我逐渐意识到，自己曾经有多么依赖这些信念来获取安全感。 与复杂性PTSD和童年创伤和解，花费了我数年时间去梳理和疗愈。我尝试过多种治疗途径，它们最终帮我在思想层面、也在身体层面，与过去达成了和解。 这是整个拼图中非常关键的一块。如果不去做那些痛苦的回溯——直接回到伤口处，去理解自己是在何时、因何被伤害，我又如何能真正抵达内在的小孩，建立关于“我是谁”的全新认知框架。 解答“为什么”尤为重要。它让我能够整合原谅，同时避免陷入自我怜悯的泥潭。说真的，我这人从来记不住太久的仇。在这整个过程里，我对自己的同理心加深了，对生命中过往和现在的每一个人，同理心也都加深了。 我将那些不良的适应行为，一一对应回到童年的创伤事件里：包括在苏联时期一次为期三周的隔离住院经历，以及更早年间，作为一个局促不安的移民小孩，在中西部美国校园里遭受的那些欺凌。 今天，我想和你们聊聊我去年刚刚克服的一段创伤，它跟“被看见”有关。 小学五年级时，我到美国还不到两年。在一次班级话剧排练中，我直白地纠正了一位同学的台词。那个男孩很不高兴，事情迅速升级为一场全班范围的轩然大波——

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