一种水果，立秋抓紧吃，润肺又滋阴，孩子嗓子不干、大便通畅，个头蹭蹭长
立秋是一个微妙的节点。白天暑气未散，早晚已有凉意，空气中那种黏腻的湿气还在，但隐隐又多了一丝干燥的感觉。很多人会觉得这段时间浑身不对劲，说不上哪里难受，就是口干舌燥、皮肤发紧、睡眠不安稳。
成年人尚且如此，孩子就更明显了。他们的身体调节能力还没有发育完全，面对这种暑湿与秋燥交织的局面，往往最先表现出来。
有的孩子开始频繁清嗓子，有的晚上睡觉翻来覆去，有的排便变得困难。这些看似不相干的状况，其实都指向同一个根源——身体的津液失衡了。
夏天出汗多，体内的水分本就消耗严重，立秋一到，燥邪又加重了水分的流失。这时候如果不及时调整，接下来整个秋天都会过得不太舒服。
今天，宏韵中医邀请到董秀兰教授，给大家分享用一种时令水果帮孩子赶走秋燥。
01、秋梨润肺，是孩子抵抗秋燥的好帮手
说到润肺防燥，秋梨是绕不开的好东西。秋梨水分充足，性质清凉，既能滋润肺部，又能帮助肠道蠕动。
它不像那些猛烈的止咳药一样强行压制症状，而是用一种温和的方式给肺部做保养。
肺部得到充分滋润，自身的功能就能恢复正常，痰会自然排出，咳嗽也会慢慢好转。
不过需要注意，秋梨虽然好，但直接生吃对很多孩子来说偏凉了。尤其是脾胃比较弱的孩子，生吃秋梨容易影响消化。所以需要给秋梨找一个温和的搭档，让它的功效发挥得更好，同时又不会伤到脾胃。
02、石斛梨汁，立秋后给孩子喝的润燥良方
这里推荐一款适合立秋后给孩子喝的饮品。
食材：秋梨2个（约500克）、铁皮石斛15克、桔梗8克
制作：
- 秋梨洗净去皮，切成小块，放入榨汁机榨出梨汁，用滤网过滤掉梨渣
- 将铁皮石斛和桔梗放入锅中，倒入过滤好的梨汁
- 大火煮沸后转小火，继续煮20分钟
- 关火放温后即可饮用，当天喝完效果最好
铁皮石斛在这个配方中的作用很关键，它能帮助身体清理夏天积攒的燥热，同时补充耗掉的水分，而且不会给脾胃增加负担。
桔梗则专门作用于肺部，帮助肺气顺畅运行，让堵住的痰能够顺利排出。
这款饮品特别适合以下几类孩子：经常干咳、嗓子干痒想喝水的；平时说话多、用嗓过度的；因为天气变化导致咽喉不舒服的；还有那种白天待在空调房、出门又被热气闷着的孩子。
立秋后的这段时间，正是为孩子打好秋季健康基础的关键时期。一杯温润的石斛梨汁，既能缓解当下的不适，也能为接下来的秋冬积蓄能量。
温馨提示：以上为日常食养科普，不替代面诊。如孩子症状严重或连续3个月身高几乎无变化，建议及时就医调理。
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