这是6个月前写的第294篇笔记！

今有幸见到大重量的吊重，师兄在师父的指导下，拉起了180斤，师兄拉起后说，很轻松。

我这位同门师兄，练有好几年了，之前一直都能很轻松的吊起100斤，这次，能拉180斤，也是师父确认过后，在保证安全的前提下，让他去吊的。

师父说，吊100斤与200斤的概念完全是不一样的，特别是到了200斤，一定要靠气的带动，吊起来，才能不费力，且还不易受伤。

知道吗？这位师兄年龄即将60，体重110左右，能吊起这么大的重量，给我很大的信心，因为我与他的体格很像。

当然，我们要明白，人与人的身体差异很大，即使体格相同，也不一定都能吊上200斤。

而且，我们练习洗髓功，不是比重，找到适合自己的重量，更养生。

事后，师父与师兄讲，现在这个年龄，不适合去吊这么的大重量，因为气血不足，不然，会出大问题。

且师父依师兄的身体状况，建议他把重量降下来，更适合他。

最后，洗髓功一定要安全练习，师傅讲，他见过一些人吊大重量，出现了大问题，这一点一定要引起重视。我写完了，加油！

道田师兄·道元强身阁主理人

17年养生实修者｜踩坑自愈过来人

洗髓功安全实修陪跑人｜混元太极拳第4代传人

40万字洗髓功实修笔记作者

先评估再练习，不合适不勉强

筑基打牢再进阶，不攀比重量

一对一跟练纠偏，全程有跟进

我花几十万踩过的坑，你一步都不用走！

打开网易新闻 查看精彩图片