白露一过，天气燥起来。不少孩子开始喊鼻子干、嗓子痒，时不时咳嗽几声，早上起来嘴唇发白，大便也偏干。
家长让孩子多喝水，可孩子喝完还是口干，尿量也没少，燥气就是没缓解。
01、水多不解燥，根源在脾胃
水要变成津液，必须靠脾胃运化。孩子脾胃娇嫩，秋燥之下运化不足，水分直接排出体外，喝再多水也难以润肺润肠。
中医认为，肺开窍于鼻，燥邪从鼻而入，鼻、咽、肺都会受影响。平时挑食、睡不安稳的孩子，脾胃偏弱，津液不足，更易出现干咳无痰、手足心热、夜间盗汗、大便干结等阴虚内热表现。
这种情况不能只润肺，还要兼顾脾胃。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家许双虹教授，和大家分享一个食疗方。
02、一碗五汁饮，润燥兼护脾
材料：芦根30克、麦冬10克、莲藕20克、荸荠20克、梨30克。
做法：
1、芦根、麦冬稍微浸泡，莲藕、荸荠、梨去皮切块。
2、所有材料放入锅中，加三碗水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3、滤出汤汁，放温后给孩子饮用。
方中芦根能清肺胃之热，同时生津止渴；麦冬养阴润肺，又能益胃生津，两药相配，既能清透燥热，又不伤阴液。
莲藕健脾开胃、清热润燥，荸荠消食化痰、生津利咽，梨润肺清心、生津止咳。
这几味搭配起来，既能滋润肺燥，又能兼顾脾胃运化，让津液顺利输布到鼻、咽、肠道，润燥而不碍胃，适量饮用对缓解秋燥很有帮助。
整方药性平和，汤汁清甜，孩子容易接受，带去学校也方便。
03、辨证饮用，别用反
五汁饮适合口干咽燥、嘴唇干红、干咳少痰、大便偏干、手脚心发热、夜间出汗的属于阴虚内热的孩子饮用，一般每周喝两次，每次一小碗，温热饮用。
如果孩子流清鼻涕、咳白痰、怕冷、手脚凉、大便稀，或者经常肚子胀，多半是脾胃虚寒。五汁饮偏凉润，这类孩子喝了反而可能不舒服。
#03
调养脾胃，减少秋冬反复
除了喝五汁饮，脾胃的日常养护更要多上心。
家长可以常给孩子煮山药小米粥、南瓜粥，搭配白萝卜、冬瓜等易消化的食物，少吃油炸、辛辣、生冷的东西，让脾胃慢慢恢复。
脾胃强健了，津液生成充足，肺得到滋润，秋燥引起的咳嗽、鼻子干痒也会减少。
最后提醒，食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。若咳嗽迁延不愈、出现黄痰或发热，则不宜继续依靠此方，应及时就诊。
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