最近出门是不是得把自己裹成“粽子”才敢动？
风一吹跟小刀刮脸似的，不用问，这是大寒要来了。
作为二十四节气里的“压轴选手”，大寒可是一年中最冷的时段，老话说“小寒大寒，冷成冰团”，一点都不夸张。
但咱老祖宗早就把应对严寒的智慧藏在了吃食里，一句“大寒吃4宝，来年病不找”，口口相传到现在。
别以为这是老迷信，里面全是顺应时节的讲究。
今天就来扒一扒，这“4宝”到底是啥宝贝，为啥能让咱舒舒服服熬过寒冬，把老传统捡回来续上。
先跟大家掰扯两句大寒的门道，显得咱不是瞎忽悠。
《三礼义宗》里说“寒气之逆极，故谓大寒”，意思就是冷到顶点了。
古人还把大寒分成三候：一候鸡始乳，母鸡开始孵小鸡，透着点春的苗头；
二候征鸟厉疾，鹰隼之类的猛禽飞得又快又猛，忙着囤粮过冬；三候水泽腹坚，河里的冰冻得结结实实，连中心都冻透了。
这时候天寒地冻，人体得靠吃食补能量、御严寒，这“4宝”就是老祖宗筛选出来的“御寒尖子生”。
第一宝：羊肉——寒冬里的“暖身炸弹”。
不用我多说，冬天吃羊肉就是刻在骨子里的习惯。大寒时节吃羊肉，可不是随便选的，这时候的羊肉脂肪含量适中，蛋白质足，炖一锅汤喝下去，从胃暖到脚底板。
北方人爱做羊肉炖胡萝卜，先把羊肉煸炒出香味，加姜片去膻，倒开水炖四十分钟，再放切好的胡萝卜块，最后撒点胡椒粉，连汤带肉吃一碗，出门都敢少穿件外套。
老辈人说“大寒吃羊肉，暖透一整年”，其实就是因为羊肉能帮着抵御严寒，贴合这个时节“藏阳气”的需求，可不是什么玄学。
第二宝：年糕——吃的是甜糯，讨的是好彩头。
这里说的年糕，其实是北方的“消寒糕”，用黄米粉、红枣、红豆蒸出来的，甜糯弹牙，蒸的时候整个屋子都是米香混合着枣香。为啥大寒要吃这个？
一来糯米这东西吃了容易发热，能帮着驱寒；二来“糕”和“高”谐音，大寒挨着年根儿，吃块年糕寓意“年年高”，日子越过越顺。
我奶奶以前蒸年糕，还会在表面摆上红枣拼个“福”字，蒸好后先给孩子们切一块，烫得直跺脚也舍不得放。
现在很多人嫌麻烦买现成的，但自己动手蒸一次，年味儿都浓了不少。
第三宝：鸡汤——“一九一只鸡”的老规矩不能丢。
南方朋友对这宝肯定不陌生，老传统里“一九一只鸡”，到大寒正好赶上四九，
正是喝鸡汤的好时候。选一只老母鸡，焯水后丢进砂锅，加几颗红枣、一把菌菇，小火慢炖一个小时，汤浓肉烂，
喝一口浑身都通透。广东人更讲究，会加些银杏仁、参须，炖出来的汤清甜不油腻；
南京人则爱清炖，保留鸡汤最本真的香味。
别觉得这只是补营养，寒冬里喝热汤，既能补充水分，又能暖身，
这是老祖宗顺应时节的饮食智慧，比喝冷冰冰的饮料舒服多了。
第四宝：八宝饭——糯米的“豪华升级版”，年味儿的代名词。
大寒迎年，家家户户都开始备年货，八宝饭绝对是重头戏。
用糯米打底，铺上年糕、红枣、核桃仁、葡萄干、莲子，一层一层码得整整齐齐，蒸透后倒扣过来，淋上一层糖浆，甜香软糯，寓意“八方来财”。
清代就有记载用糯米做御寒美食，说糯米能补正气，吃了周身发热。八宝饭把糯米的优势发挥到极致，不仅好吃，还藏着对来年的期盼。
以前只有过年才能吃到，现在随时能做，但大寒这天吃，总觉得更有仪式感。
可能有人会说，现在有暖气、有空调，没必要非得吃这些老东西。但我觉得，这些吃食早就不只是为了御寒，更是刻在骨子里的文化记忆。
大寒时节，赶年集、糊窗户、腌腊肉，再做上一桌“4宝”，一家人围坐着吃热乎饭，年味儿就这么出来了。
老传统不是束缚，而是老祖宗传给我们的生活智慧，提醒我们顺应时节、好好生活。
再过几天就是大寒了，不管你是北方人还是南方人，不妨照着老规矩试试这“4宝”。
不用追求多复杂的做法，哪怕只是炖一锅羊肉汤、蒸一块年糕，都是对传统的传承，也是对自己的犒劳。毕竟，把日子过得热热乎乎的，才是对寒冬最好的回应。
你家乡大寒还有啥特别的吃食？欢迎在评论区聊聊，让大家也涨涨见识～
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