2月3日，福建省卫健委召开福建中医药健康促进系列发布会之“时令节气与治未病”专场，介绍治未病、慢病中医药防治暨节气养生的有关内容，并围绕上述话题答记者问。
主持人：
各位媒体记者朋友，大家上午好！
时序更替，春和景明，今天我们在这里召开福建中医药健康促进系列发布会之 “时令节气与治未病” 专场。
中医药是中华优秀传统文化瑰宝，是新时代维护人民健康的重要力量。“顺时而养、治未病先防” 是中医药核心智慧，结合时令节气与治未病实践，是落实健康中国、健康福建战略，满足群众健康需求的务实举措。福建道地药材富集、中医药底蕴深厚，本场发布会将为大家提供科学、实用的健康指导。
首先，我介绍出席本次发布会的各位嘉宾，他们是：
福建省卫生健康委中医药管理一处处长蒋小平先生；
福建中医药大学附属第三人民医院副院长（主持工作）、血液病科主任医师付海英女士；
福建中医药大学附属第三人民医院治未病科副主任医师吴长汶先生；
福建中医药大学附属第三人民医院康复医学二科副主任医师林莉莉女士；
福建省气候中心高级工程师唐振飞先生。
我是今天发布会的主持人宁永鑫。
今天的发布会主要有两项议程：一是由蒋小平先生为大家介绍治未病、慢病中医药防治暨节气养生有关内容；二是记者提问环节。
现在，首先有请蒋小平处长为我们分享治未病、慢病中医药防治暨节气养生有关内容。
蒋小平：
各位媒体朋友们、各位嘉宾:
大家上午好！
立春，作为二十四节气之首，标志着万物复苏、阳气初生，春意自此悄然萌动。每年公历2月3日至5日，当太阳到达黄经315度时，便是立春。2026年的立春落在2月4日，这一天不仅是气候意义上的春季开端，更是中医“治未病”理念中“未病先防”的关键节点。
“治未病” 理念的节气实践
“治未病”是中医药的核心理念，其核心要义在于“未病先防、既病防变、瘥后防复”，而时令节气恰是这一理念落地实践的重要载体。“天人相应”，立春作为二十四节气的起始，标志着阳气生发、阴寒渐退，此时人体机能亦会随之发生适应性调整，若能顺应时节规律调养身心，对保障全年健康具有重要意义。
“一年之计在于春”，立春又称“打春”“咬春”，我国民间自古便有迎春、鞭春牛、食春饼等传统习俗，承载着迎接新春、激发生机的美好寓意。《月令七十二候集解》有言：“立，建始也……春气始而建立也。”立春有三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰”，生动描绘出大地回春、万物生机复苏的自然图景。
福建特色的立春养生核心
俗话说“春捂秋冻”，结合福建地域特点，立春时节气温虽逐步回升，但早晚温差依然显著，冷暖交替反复，风邪渐盛。此时人体阳气开始升发，肝气随之舒展，正是调养身心、预防春季易发疾病的理想阶段。中医认为“春气通于肝”，肝主疏泄、藏血，与情绪调节、气血运行密切相关。若肝气郁结不畅，易导致情绪不稳、疲劳目涩、容易外感等状况。因此，立春养生的关键在于“疏肝理气、扶正防病”，这也正是“治未病”理念中“未病先防”思想在春季的具体实践。
成效与展望
2023年以来，福建省紧扣本地区疾病谱和地域特点推进中医治未病工作，取得显著成效。省级中医药管理部门制定发布《福建省原发性骨质疏松症中西医结合防治方案》，并在厦门等6个地区开展专题培训；相关学会、协会累计制定发布中医治未病干预方案（指南）47个。医疗机构服务能力持续提升，据统计，目前全省中医类医院治未病科开设比例已超过76%，均结合节气变化推出个性化养生服务，为民众提供包括饮食建议、运动指导、穴位按摩等在内的全方位健康管理方案，三伏贴服务实现二级以上中医医院全覆盖，基层医疗卫生机构开展超过700家，治未病服务体系不断完善、服务覆盖面持续拓展。中医治未病理念逐步融入健康促进全过程、重大疾病防治全过程、疾病诊疗全过程。
春天是万物复苏的季节，也是人体调理与养护的黄金时期。让我们顺应自然节律，秉承中医“治未病”的千年智慧，从情志调摄、饮食均衡、起居有常、运动适度等方面，综合调理身心。节气养生不仅是中医药文化的重要体现，也是“健康福建”建设的切实行动。下一步，我们将继续加强时令节气与“治未病”理念的普及推广，进一步整合优化中医药资源，让这一传统健康智慧惠及更多群众。希望广大群众积极顺应四时规律，坚持科学养生，共同筑牢健康基石，以饱满的精神和强健的体魄，迎接生机盎然的春天。谢谢！
主持人：
蒋小平处长的权威解读紧扣政策导向、贴合民生需求，为我省中医药健康促进工作凝聚了共识。
接下来，我们进入记者提问环节。请各位记者朋友围绕治未病及健康养生相关话题进行提问。提问前请先通报所在媒体名称。有问题的朋友请举手示意。
东南网：
请问今年立春时节我省的气候特点是怎样的？对春季的健康养生有什么建议？
唐振飞：
谢谢您的提问。
立春是“二十四节气”之首，标志着万物复苏的开始。立春时节（通常指2月4日至2月17日左右），阳气渐升，但冷暖空气活动频繁，天气变化幅度较大。从常年气候数据看，立春期间全省平均气温约为11.5℃，平均日最高气温约为16.8℃，平均日最低气温约为8.2℃，平均累计降水量约为40.0毫米，平均相对湿度约为77.5%。
预计今年立春期间全省气温偏高，降水偏少。大部分城区平均气温9.0～15.5℃，鹫峰山脉城区7.0～8.5℃；主要降温过程出现在11～14日。总降水量20～55毫米；主要降水过程出现在6～10日。整体雨日增多，昼夜温差大，需关注季节交替对人体健康的影响。
结合立春时节的天气气候特点，给大家的健康生活提几个建议。
一是衣着“春捂”，重点防护。立春时节昼夜温差大，是呼吸道疾病高发期，请遵循“春捂”原则，老人儿童及体弱者不宜过早减衣。春运期间人员密集，在车站、车厢等场所请佩戴口罩、勤洗手。
二是饮食有节，顺应节气。春节聚餐应避免暴饮暴食，注意荤素搭配，警惕过量饮酒。饮食上可适量增加韭菜、春笋、豆芽等甘辛时蔬，助阳气生发。
三是出行有序，适度运动。雨日增多，出行请关注天气，备好雨具。天气晴好时可选择散步、太极拳等和缓的户外活动，以微汗为宜，有助于气血流通，唤醒身体机能。
总之，在辞旧迎新、阖家团圆的立春时节，请大家特别是老人、儿童等易感人群，在享受佳节的同时，不忘科学防护，守护健康，平安祥和地迎接春天。
谢谢！
健康报：
替女性朋友们提一个问题，春季正是养肝、调经防病的关键期，女同志该如何调理养护好身体？
吴长汶：
春天不仅是自然界的复苏时节，也呼应着女性身体中以肝系统为核心的生理节奏。中医认为，肝藏血、主疏泄，与月经健康息息相关。要顺应春季生发之气与管理月经周期，可遵循以下四个阶段的调理计划，以助肝气条达、气血调和。
第一阶段：经后期·宜滋阴养血
月经结束后一周内，血海相对空虚，宜重点滋养肝阴肝血。建议饮用桑葚桂圆茶等甘润之品，并避免熬夜，以蓄养经血之源。
第二阶段：排卵期前后·宜疏通气血
随着阳气渐长，气血活跃，重在助其疏泄。可每日上午练习“疏肋功”，即双手搓热，沿肋骨走向向下轻柔推抚30次，以疏通肝经。同时宜多进行愉悦、创造性的活动，保持情绪畅达。
第三阶段：经前期·宜清降平肝
此时肝气易郁结化火，常见烦躁、头痛等。可饮少许“菊花薄荷饮”（如胃寒者可加红枣），以清解郁热。情绪方面可通过冥想、书写等方式释放压力，避免肝火上冲。
第四阶段：月经期·宜温通静养
行经期气血集中向下疏泄，贵在“顺势而为”。饮食宜温暖清淡，避免生冷；可适当活动促进流通，但不宜剧烈运动；此时肝血偏虚，情绪易急躁，需注意静养。
总体上，整个过程要遵循“蓄养→疏畅→清降→温通”的节奏，顺应春气与肝性，可助女性在季节更迭中保持内在平衡。
海峡都市报：
中医讲“春气通肝”，当下正是养肝护眼、扶阳助长的黄金期，家长朋友想知道该如何助力小朋友的爱眼护眼和骨骼发育？
林莉莉：
立春是自然界与人体“养肝护眼、扶阳助长”的关键窗口期。于儿童而言，春季是调养肝脏、滋养眼睛的黄金时节。寒假期间，孩子用眼负荷激增，极易耗损肝血，导致视力下滑；同时春季也是儿童青少年身高与脊柱发育的加速期，需科学把握。
针对寒假后孩子视力易波动的问题，中医认为根源在于“肝肾精血亏虚”。要守住视力，关键在于“健脾以生气血，补肝以养精血”，具体有三个简便易行的方法：
第一是穴位推拿调理，每日揉按睛明穴、鱼腰穴、四白穴、太阳穴、足三里、三阴交等；
第二是食疗辅助，日常多食用深绿色、橙色、红色、紫色的蔬菜，例如西兰花、彩椒、蓝莓等；
第三是保障规律作息，适当增加户外活动时间，确保孩子夜间11点前入睡，利于肝血修复。
在促进生长发育方面，家长需抓住“扶阳助长”的契机。数据显示，儿童春季身高增速可达全年30%以上，但需警惕脊柱侧弯等隐患。建议从四方面着手：
一是保证科学运动，每日90分钟以上户外运动，如跳绳、打羽毛球，并练习八段锦等传统功法拉伸脊柱；
二是强化姿势管理，保持“三个90度”坐姿，控制书包重量，并每月自查孩子双肩、肩胛是否对称；
三是注重营养均衡，多摄入牛奶、鱼虾、绿叶蔬菜及温阳食材，并适时晒背；
四是开展中医整体调养，在专业指导下，辅以艾灸、推拿等中医方法温通阳气。
综上，建议家长顺应春季生机，将中医整体观与现代科学结合，从日常的按摩、饮食、作息和运动入手，同步守护孩子的视力健康与体态发育，让这个春天成为健康成长的新起点。
福建广播影视集团：
春季万物萌发，我们该如何顺应这个季节特点，做到未病先防？
付海英：
春季是阳气升发、万物复苏的季节。中医认为春季属木，与人体肝相应，此时人体气血也随自然之气向外疏泄，新陈代谢加快，而“春气通于肝”，人体易出现肝气过旺或肝气郁结的问题，因此，春季应着重养肝疏肝。
春季“未病先防”要做到四大要点：
一是饮食调养。饮食应疏肝健脾，清淡柔润。春季饮食应遵循“省酸增甘以养脾”的原则，即减少山楂、乌梅等酸性食物以防肝气过盛，适当增加大枣、山药、蜂蜜等甘味食物以养脾。
二是起居运动。应夜卧早起，舒展升阳。晚上尽量在23点前入睡，早晨7点前起床，日出后到户外散步、打太极拳、八段锦，以助阳气生发。要科学“春捂”，春季温差大，且风邪盛，切勿过早减衣，尤其要注意腰腹、颈背和下肢的保暖。
三是情志调节。应舒畅气机，戒怒戒郁。肝喜调达，应保持心情舒畅，多与亲友交流，避免抑郁恼怒，可练习“嘘”字诀、深呼吸，也可进行穴位按摩，每日按压太冲穴、足三里以达到疏肝解郁、健脾益气。
四是疾病预防。应重点防护，对症施防。一要防呼吸道疾病：春季多风，是感冒、流感高发期，注意保暖避风。二要防过敏性疾病：春季花粉增多，过敏体质者应减少户外暴露，要戴口罩。三要防肝系疾病：避免熬夜、饮酒过量而伤肝，保持情绪平稳。四要防旧病复发：高血压、消化性溃疡等疾病易在春季复发，要定期监测，保持稳定的情绪。
福建日报：
健康福建中医药健康促进专项活动落地实施以来，我省在这方面开展了哪些具体工作，取得了哪些阶段性成效？
蒋小平：
福建省中医药管理局紧扣健康福建建设要求，扎实推进健康福建行动中医药健康促进专项活动落地落实，通过系统谋划顶层设计、健全完善工作机制、全域推进落地实施，专项工作取得显著阶段性成效，具体体现在四个方面。
一是强化组织保障，凝聚工作合力。印发专项实施方案与任务清单，清晰划定各单位责任分工，每项工作任务均确定一名相关单位分管领导牵头负责，明确配合部门。同时充分动员省内中医药科研教育机构、学会协会等多方力量协同参与，构建起上下联动、多方协作的工作推进体系，为专项活动开展提供坚实组织支撑。
二是完善制度机制，夯实服务基础。聚焦中医药健康文化素养提升、中医适宜技术推广等核心工作出台系列关键政策；组建省级中医适宜技术管理中心，遴选3批省级推广基地，系统化推广60项适宜家庭使用的中医技术，以标准化、规范化机制推动中医药健康服务下沉普及。
三是深化文化传播，厚植社会氛围。通过全媒体矩阵开展中医药健康文化宣传，全省年均举办县级及以上的中医药文化宣传活动超500场，创制特色文化宣传产品作品300余个；建立83个全国和省级中医药文化宣传教育基地建设单位、81所中医药文化教育试点学校，设立超1500个中医药文化知识角，实现文化传播阵地全域覆盖。连续8年举办全省中医药技能大赛，深入推进中医药文化进社区、进乡村、进校园、进企业、进机关，“爱中医、信中医、用中医”的社会氛围日益浓厚。
四是聚焦重点领域，推进八大专项行动落地见效。紧扣重点人群，围绕慢病防治、治未病干预等关键领域，均取得实质性成效：
●妇幼健康领域实现二级以上妇幼保健院中医药服务全覆盖，儿童中医药健康管理率超85%；
●老年健康领域深化医养协作并建设示范机构，65岁以上老年人中医药健康管理率近75%；
●慢病防治领域推动各级中医医院开设慢病专科门诊、组建慢病防治联盟，创新构建“医院-社区-家庭”三级慢病管理体系；
●治未病干预领域制定发布省级干预方案并全面推广，膏方、三伏贴等特色治未病服务实现广泛覆盖；
●中医进家庭领域已有中医类别医师牵头或加入的家庭医生团队数超5000个，超7000个家庭医生服务包增设中医药服务项目，让群众在家门口就能享受中医药服务；
●青少年健康干预领域在多地开展近视、肥胖、脊柱侧弯中医药干预试点，试点学校学生视力状况得到显著改善；
●医体融合领域加强运动处方师培训，成立体卫融合专业协会，大力推广八段锦、太极拳等传统养生运动项目，推动中医药与体育健身深度融合；
●持续扩大中医药健康文化的传播力和影响力，持续提升群众中医药健康素养，推动中医药生活化。
福建卫生报：
省三人民医院在推动治未病过程中，开展了哪些工作，取得了哪些实效？
付海英：
在工作举措上，我们全力推进治未病核心工作。一是体系构建，建立覆盖“未病、欲病、已病、病后”四类人群的辨识干预与一体化服务体系，实施家庭医生式全程管理。二是技术赋能，自主研发集成智能设备的“中医健康状态评估系统”，制定个性化干预方案。三是联盟带动，整合全省百余家成员单位，通过专家下沉、资源共享辐射周边。四是人才筑基，每年开展治未病与健康管理主题培训，为事业发展培育坚实队伍。五是科普惠民，组织各联盟单位深入乡村、社区开展中医体检、健康咨询等服务，让治未病服务走进群众身边，切实提升群众的健康素养和自我健康管理能力。
在工作实效上，我院治未病工作取得阶段性进展。一是智能引路，自主知识产权的评估系统与太空舱技术行业领先，支撑国家“全民中医健康指数”发布。二是学科示范，成为国家优势专科与高水平重点学科建设单位，牵头制定部分省级规范，参与国家指南评价20项。三是网络辐射，有效提升服务能力，破解基层治未病服务技术、人才等短缺难题，推动其均衡发展。四是科研影响，研发16个优势病种推广方案，形成颇有特色的理论与实践体系。五是服务下沉，累计服务超十万人次，切实惠及群众。六是临床显效，“中药内服+外治+生活方式”三位一体模式彰显了中医药在治未病领域的独特优势。
主持人：
由于时间关系，今天的提问环节到此结束。
“防在未病之前，护在生活之间。”我们深感欣慰，能以本场发布会为桥，让中医“预防为先”的千年智慧，走进更多公众的日常康养生活。衷心感谢各位嘉宾的倾囊分享、专业解读，也感谢各位记者朋友的关注与提问。愿我们皆能以中医智慧为指引，做自身健康的第一责任人，于生活细微处呵护身心，涵养生命蓬勃之气，让治未病的理念落地生根、惠及千家万户。
发布会到此结束，谢谢大家！
来源：省卫健委中医药管理一处、宣传处，福建中医药大学附属第三人民医院
一审：杨欢欢、刘雪松、蒋小平
二审：黄新珠
三审：宁永鑫
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