孩子总揉鼻子、睡觉打呼、张嘴呼吸，很多家长都在为孩子的鼻炎和腺样体肥大发愁。除了常规治疗，我们平时也能从日常饮食上帮孩子温和调理。

在中医看来，有些常见的“野草”其实是宝，用好了能帮助孩子清热、通气，让体质慢慢变好。

今天，邀请儿科专家章文平主任，分享3种野草，帮助孩子调理体质。

第一种：蒲公英

蒲公英很常见，路边、草地都能看到。它可以帮助身体清热，也有利湿的作用。容易上火、感冒、有鼻炎的孩子，适当用点蒲公英有好处。

可以采些嫩叶，洗干净后焯一下水，拌成凉菜或者煮汤。味道清爽，也适合天气热的时候吃。

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第二种：马齿苋

马齿苋也叫五行草，叶子圆圆小小的，通常长在田间或湿润的地方。它有助于肠道通畅，对消化有好处。

很多孩子鼻炎反复，跟脾胃功能弱有关。用新鲜马齿苋炒菜或煮汤，能帮助调理肠胃，孩子消化好了，体质也会慢慢改善。

第三种：车前草

车前草叶子像小勺子，常长在路边。它有利水、清热的作用，对缓解腺样体肥大带来的不适有帮助。

可以采摘嫩叶，晒干后用来泡水喝，也可以煮粥、煲汤。味道清淡，孩子容易接受。

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这三种野草都是自然生长的植物，用法简单，适合在家调理。不过要注意，采摘时要确认没打过农药，并且孩子第一次吃要少量尝试，观察是否适应。

如果孩子鼻炎严重，或腺样体肥大影响到呼吸、睡眠，一定要及时就医，配合医生治疗。这些野草只能作为日常调理的辅助，帮助孩子增强体质，减少反复。

调理孩子鼻炎和腺样体问题，需要耐心。饮食注意，作息规律，适当用好这些自然食材，孩子鼻子通畅了，身体也会越来越好。