夏天到了，不知道大家外出一会是不是汗流浃背，冷饮雪糕西瓜空调是必不可少，这样天气加上饮食给我们带来很多湿气，尤其在广东，湿热天，整个人都是黏糊糊的，不仅体味大，口腔异味，肚子还胀气，整个人精神状态很差，还好学会做这些靓汤，想要祛湿的朋友看过来，每一款都很经典，学会了做给家人吃，一周不重样，一共有六种，利尿又祛湿，喜欢的朋友不要错过了。下面就分享详细的制作步骤。

【鸡骨草祛湿汤】

材料：鸡骨草，排骨，赤小豆，土茯苓，陈皮，胡萝卜，玉米，薏米仁。

做法：材料处理干净下锅炖煮即可，有 煲汤锅直接放进去就可以了。普通做法就是猪肉焯水之后放入锅中，开大火把水煮开，转小火炖煮一个半小时即可。

【冬瓜薏仁茯苓水鸭汤】

材料：冬瓜，水鸭，茯苓，扁豆，赤小豆，土茯苓，莲子，薏米仁（健脾化湿，清热解毒）

做法：全部食材处理好，放入砂锅中炖煮1-2个小时，水开转小火即可。出锅调入盐或者少许味精即可。

【粉葛茯苓祛湿汤】

材料：粉葛，玉米，胡萝卜，栗子，赤小豆，茯苓，莲子，扁豆（清热下火、祛湿消水肿）

做法：做法简单，用砂锅炖煮1-2个小时就可以了。水开转小火炖煮即可。肉类自由搭配，一般都是排骨跟猪筒骨。

【灵芝土茯苓祛湿汤】

材料：灵芝，扁豆，胡萝卜，茯苓，蜜枣，山药。（滋肝健脾、清热解毒）

做法：砂锅炖煮1-2个小时，开小火熬煮。时间到调入盐就可以了，其他什么都不用加。肉类自由选择。

【五指毛桃祛湿汤】

材料：扁豆，薏米仁，莲子，扁豆，红枣，山药，茯苓，排骨，胡萝卜，五指毛桃。(健脾祛湿、利湿消肿)

做法：肉类可以调整，怎么方便怎么来。炖煮1-2个小时，出锅加盐即可。

【节瓜土茯苓祛湿汤】

材料：茯苓，扁豆，山药，蜜枣，赤小豆，胡萝卜，土茯苓，节瓜。（清热解毒、利尿消肿）

做法：砂锅炖煮1-2个小时，水开转小火即可。出锅调入盐就可以了。

小贴士：

1.这种炖汤类最好使用砂锅，口感跟味道都比其他锅要好。肉类骨头可以自行调整，能买到什么就用什么。

2.调味料不用加太多，只需要用盐即可，还可以调少许味精增加口感，看个人喜好。