春意盎然之际，我们更应该

注重身体的健康管理

及时调整饮食和生活习惯

以适应季节的变化哦

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倒春寒来临，换装需谨慎

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春季气温变化较大，民间有“倒春寒”的说法。所以，初春时节换装尤应谨慎。

还是要认真遵循“春捂秋冻”，千万别天气一转暖就马上减衣物，但也要避免穿衣太多捂出汗而受风邪。对于有慢性病的中老年人，不宜过早脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服哦。

春困常有，午睡锻炼两不误

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一到春天就开始哈欠连天，早上睡不醒，白天昏昏欲睡。怎么解决呢？

划重点：每天最好午睡30~45分钟。室外活动也选择安排在下午，因为午后的天气相对暖和，打太极、健身操都是很不错的运动项目。

清淡饮食，减少身体负担

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立春后，在入口方面，还要多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强身体的免疫力。

同时，也要避免吃太多油腻生冷食物，如麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物，以免加重身体的负担。

谨防细菌病毒，养成良好习惯

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春天也是滋生细菌、病毒等病源微生物的高发时期，容易引发流感、肺炎等健康问题。一些旧病宿疾还会在这个时候复发或加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘等。

所以，春天更应该注意个人卫生，规律起居，室内常开窗通风，衣服被褥多晒太阳，防止霉虫生长，引发疾病。

西湖存济丨浙江省肿瘤医院国际保健中心提醒，从生长规律来说，春季是体检的最好时机。体检不仅可以及早发现身体的异常和疾病，对于一些还处于初期或潜在患病风险的慢性疾病患者，能更及时地辅助我们采取措施进行干预和治疗。