孩子身体素质怎么样，脾胃的好坏很关键。如果孩子的脾胃不好，整体的身体素质水平就会下降，身体素质差了就会出现各种不适。

孩子脾胃虚会表现出食欲不振、厌食、腹部胀、消化不良、便秘等症状。长期脾胃虚弱的孩子会有抵抗力弱、免疫力差的情况，所以经常反复生病，孩子又瘦又矮，甚至出现过敏体质、生长发育迟缓等情况。

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孩子脾胃不好的问题，其实只要调理好了，孩子的生长发育就能够恢复正常。孩子又瘦又矮怎么调理脾胃？调理方法有哪些？下面一起来了解。

调理孩子脾胃的5大方法：

一、饮食调理

饮食调整是调理脾胃的关键。在喂养孩子的过程中，要避免孩子“过饱”或“过饿”的问题，要保证营养丰富且均衡，注意荤素搭配和粗细搭配。

建议让孩子多吃一些健脾开胃的食物，如山楂、陈皮、山药等。培养孩子细嚼慢咽的吃饭习惯，这可以帮脾胃减轻负担。

调理食谱：

1、粳米粥

功效：润肠通便、健脾养胃等。

做法：用清水先煮50克粳米至九成熟，再加入10克葡萄干，炖煮至稀烂即可。

3、薏米莲子百合粥

功效：健脾养胃，安心养神

做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。加入适量水、薏米煮开，再加入适量莲子和百合，转小火烧30分钟左右，最后加冰糖或白糖调味。

二、运动调理

科学适量的运动，可以帮助孩子促进脾胃功能，增强食欲。

家长可以定期带孩子到户外去晒晒太阳，带孩子参与散步、慢跑、打羽毛球等运动，既能够健脾胃，还能促进儿童生长发育，帮助孩子长高。

三、睡眠调理

睡眠质量会影响脾胃的休息情况，所以充足的睡眠很重要。

保证孩子睡眠充足，脾胃才能充分的休息和修复，孩子第二天的胃口才会好。家长需要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，切记睡觉前不要让孩子过饱、过饥。

四、中医调理

中医可以通过按摩、针灸、中药等治疗方法帮助孩子调理脾胃。

常见的有儿童生长贴、儿童脾胃贴、小儿推拿等等，这些不仅能改善儿童脾胃功能，还能促进儿童生长发育。

提醒家长们，中医调理需要在专业医生的指导下进行，不要自己盲目使用。

五、心理调理

孩子的心情也会影响脾胃功能。所以，不建议家长在吃饭的时候批评孩子，会影响孩子的食欲和消化功能。家长应该多关注孩子的情绪，出现负面情绪时，及时给予关爱和支持。

脾胃问题关系着孩子的生长发育，脾胃差会导致孩子面黄肌瘦、又瘦又矮小，甚至会导致孩子矮小症！所以家长一定不要忽视孩子的脾胃问题，及时寻求专业人员的帮助和指导，进行针对性调理。