并没有“吃什么排黑色素最强”的说法，但是可以通过食物方面、药物方面来辅助排出黑色素。
一、食物方面
1、水果：如柠檬、猕猴桃、草莓、柑橘、葡萄、樱桃等，里面还有较多的维生素C，可以起到抗氧化作用，有利于黑色素的代谢，同时也能够为身体补充营养。
2、蔬菜：如西红柿、黄瓜、白萝卜等，也是维生素C的良好来源，可起到抗氧化效果，对于防止斑点的发生有一定的作用。

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二、药物方面
1、维生素E软膏：可以通过抑制酪氨酸酶的活性，加快人体血液循环，有助于体内废物的排出，减少黑色素的形成。
2、氢鲲霜：这属于褪色剂，可以抑制皮肤内的酪氨基酸转化或者抑制黑色素细胞代谢，使其通过逆性代谢的方法，从而防止黑色素的形成，有利于体内黑色素的排出。
药物的使用必须要严格遵医嘱，不能私自用药。同时，避免紫外线直射、适当使用美白护肤品等也是减少黑色素生成和加速排出的重要措施。