“伏天鸣蝉闹，炎天烈日烧”，今年的三伏天有些不一般，白天的温度并不算太高，但是随着几场大雨的飘落，空气中的湿气变得特别重，因此让人感到闷热潮湿难受。
三伏天里讲究的就是祛湿散寒，这个季节人们贪凉吹空调，以及喜欢吃冷饮和寒凉的食物，因此很容易造成体内湿气过重，让身体感觉到不舒服。
在炎热潮湿的三伏天里，除了不要过于贪凉，这5种藏在身边的“湿气大户”，也不要再吃了，抓住冬病夏治的关键期，舒舒服服的度过三伏天。
1、五花肉
进入到三伏天以后，饮食上不能太素，这个时候因为身体消耗大，所以需要适当吃点肉来补充体力和恢复体能，因此民间有“头伏鸡，二伏鸭”的说法。
尤其是大暑节气过后接近立秋节气的时候，这个时候人们讲究“贴秋膘”吃点肉，但是这个时候吃肉有讲究，最好多吃点红肉和白肉，比如牛羊肉和鸡鸭肉，以及鱼肉等，但是肥腻的五花肉这个季节要少吃或不吃。
油腻的五花肉虽然入口比较香，但是脂肪含量过高，烹制时为了去腥解腻也会加糖和重口味调料，这个季节吃多了自然会引起身体内湿气过重。
2、过甜的水果
三伏天里正是瓜果梨桃等应季水果大量上市的时候，也有很多的进口水果掺杂在其中，比如特别受欢迎的榴莲和车厘子等。
榴莲和车厘子的含糖量都比较高，加上经过长途运输和保鲜而来，这样的水果不太适合炎热的三伏天食用，因此来到三伏天以后这些甜度比较高的进口热带水果还是少吃为好。
3、炸鸡和炸薯条
现在很多年轻人都喜欢吃西式快餐，尤其是炸鸡和薯条这类洋快餐，让很多孩子摄入热量过高，导致身体肥胖。
炎热的三伏天里这些炸鸡和薯条还是少吃或不吃为好，因为炸鸡和薯条的热量过高，人又贪凉不爱动，吃这样的食物很容易造成身体内湿气过重，引起上火和脾胃虚寒。
4、西瓜
西瓜属于寒凉性的食物，虽然炎热的三伏天里正是吃西瓜解暑的时候，但是对于脾胃不好和身体湿气过重的老人和小孩来说，这个季节习惯还是不吃为好。
除了西瓜以外，炎热的三伏天里还是要尽量少喝冷饮，多喝一些凉白开或淡盐水，因为现在的冷饮大多含糖量比较高，而且本身冰凉的冷饮也容易引起身体内湿气加重。
5、生冷海鲜
炎热的三伏天正是海滨城市的旅游旺季，来海边游玩除了观海消暑以外 少不了的就是要吃上一顿海鲜大餐。
三伏天正处于休渔期中，因此现在市面上的海鲜基本以冰鲜和养殖的贝壳类海鲜为主，海鲜本身大多就是寒凉的，食用时如果不蒸熟煮透，很容易引起肠胃不适，不是海边人这个季节还是少吃海鲜为好，毕竟在高温的天气下，海鲜也容易腐坏变质。
三伏天里讲究的祛湿散寒，有很多食物都可以帮助身体祛湿散寒，比如薏米、冬瓜、丝瓜和白扁豆等，这些食物都是炎热的三伏天里适合常吃的应季食材。
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