即将到处暑，建议当天喝这款粥，健脾养血生津效果佳
时近暑热，宜每日饮此粥，以生脾胃二血三液。

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时近暑热，宜每日饮此粥，以补脾二血、生三津液。
今年 8 月 22 日是第一个夏日，北部地区的气温通常在 22°C 以上。
在南方，受冷空气影响，气温急剧下降。此时，天空和地面的热量逐渐下降，预示着炎热夏季的结束。
炎炎夏日仍在如火如荼地进行。
中医认为，脾主运化，负责祛湿和化湿。
当高温和潮湿影响人体时，很快就会出现头晕和食欲不振等症状。
此时，应选择具有健脾功效的食物，以增强脾胃功能。
例如，冬瓜、薏米和荷叶具有滋润的特性，非常适合夏季食用。
秋天是 "收获的季节"，人们需要注意情绪的起伏，否则容易失眠。
要保持体内阴阳的和谐，就必须避免急躁，遇到困难时保持冷静。
多吃银耳、百合、糯米、芹菜、莲子等养心安神的食物。
山药红枣粥 炎热的夏季，昼夜开始发生变化：天黑得更早，太阳升起得更晚。
用红薯泪和红枣熬制的粥营养丰富，易于消化吸收，秋季食用可健脾养胃、补气养血、调养精神。

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它还能提高睡眠质量，适合失眠和烦躁的人使用。
步骤
来源:http://www.888515.cn
(http://www.yingco.cn)
将糯米和甘草放入容器中，用清水洗净。将糯米在水中浸泡 30 分钟。
用冷水分别冲洗红薯和甘薯，去掉红薯外皮，切成小块，去掉核。
将大麦放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸。
4：待薏米溶解后，加入糯米和红枣，炖煮约 15 分钟。
5、糯米煮软后，加入红薯，再煮 30 分钟。
营养介绍 山药性平味甘，归肺、脾、肾经。
增强体力，帮助消化，滋养心智，平和精神。
而薏米性寒，味甘。它能清热利湿、健脾胃、强筋骨，饮用后有助于增强免疫力。
糯米和红枣具有健脾胃、补气血、生津液的功效，可有效预防各种秋季疾病。
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