拉屎这件事，真是几家欢喜几家愁！
同样是一日三餐，为啥有的人1天拉2次，而有的人3天才拉1次，到底哪个更加健康呢？
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便便一天3次VS三天1次，哪个更健康？
在很多人的观念中，一定要每天都排便才健康。
但实际上，食物从进入口中到排出，通常需要1-2天的时间。而排便次数多少，和每个人的体质、饮食情况、生活习惯等是密不可分的。
比如，有的人胃肠蠕动快，食物的通过速度就比较快，可能一天2次；也有的人食量较小，没那么多食物残渣，可能3天排便1次。
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一般来说，从每周排便3次到每天排便3次，都属于正常范围。也就是说，无论你是1天3次大便，还是3天1次大便，其实都是健康的。
出现异常便便，1天1次也不健康
便便的形态是健康的“风向标”。有的人虽然1天1次，但便便出现异常状态也是不健康的。
目前，描述评估大便形态最有效的是“布里斯托大便分类法”：
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此外，当便便出现以下情况，就要警惕了！
●颜色：黑色或暗红色，便中带血或黏液。
●质地：干硬并且细长，有时也出现大便不成形。
●顺畅性：常需要费力才能完成，或者排便不尽，里急后重。
●频率：排便习惯改变，变得没有规律可循。
如果排便出现情况，且伴有腹痛、腹部肿块，或者贫血、低热消瘦等，建议尽快寻求专业人士帮助。
参考资料：
[1]大便1天1次和3天1次，哪个更健康？腾讯医典.2022-03-19
[2]莫相颖.真心建议：拉完便便，一定要回头看一眼！出现这些异常，千万要当心！科普中国.2023-06-07
[3]谭克陶.形形色色的大便异常.大众卫生报.2000-08-05.第007版
[4]黄云山.什么病可导致大便异常.医药养生保健报.2006-7-10.第014版
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