夏天必吃的6种食物
1、莲藕,口感清脆,营养丰富,清凉消暑。 2、绿豆,是夏季消暑佳品,尤其是熬成绿豆汤吗,更能解暑降温,但不要当水喝。 3、冬瓜,高钾低钠,维C含量高,还不含脂肪,清热利水。 4、苦瓜,夏吃苦胜进补,苦瓜就是最佳选择,凉拌、炒菜都可以。 5、鳝鱼,富含优质蛋白、钙、磷、铁等,能补充营养。 6、鸭肉,伏天人体消耗量大,鸭肉含蛋白质和不饱和脂肪,苦夏时吃补益身体。
1、莲藕,口感清脆,营养丰富,清凉消暑。 2、绿豆,是夏季消暑佳品,尤其是熬成绿豆汤吗,更能解暑降温,但不要当水喝。 3、冬瓜,高钾低钠,维C含量高,还不含脂肪,清热利水。 4、苦瓜,夏吃苦胜进补,苦瓜就是最佳选择,凉拌、炒菜都可以。 5、鳝鱼,富含优质蛋白、钙、磷、铁等,能补充营养。 6、鸭肉,伏天人体消耗量大,鸭肉含蛋白质和不饱和脂肪,苦夏时吃补益身体。
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