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【UQB】噗噗有风险，便便别太用力

18小时前

00:26
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肠胃不好，4种水果要少吃#胃肠道健康# #UQB# #UQB优康倍# #健康饮食# #饮食# #养生#
1、猕猴桃，性凉，还含有较多的果胶，过量食用会增加胃酸分泌，加重肠胃负担。 2、山楂，酸性较高的水果，其中的果酸和鞣酸成分高，会刺激肠胃。 3、李子，含有丰富的花青素和维生素C，但对于肠胃不好的人，这些成分会导致胃酸分泌过多。 4、鲜枣，枣皮坚硬，水分含量少，不好消化。

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家里那些事儿
UQB：甲钴胺与维生素B12的区别

2024-06-07

00:32
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3种食物，提升免疫力
1、薯类，富含维生素C、维生素B1、钾和膳食纤维，对于提高免疫力有帮助，像红薯、紫薯、山药、芋头、土豆都是很好选择。 2、深色蔬菜，大多数深绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸，而叶酸又是组成免疫力的必需元素，建议每人每天最好吃300~500g的蔬菜。 3、蛋白质食物，蛋白质是生命的物质基础，也是免疫系统的能量及原料来源，可维护人体免疫防线，杀菌抗炎，鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾、鸡鸭肉、牛羊肉等都是蛋白质丰富的食物。

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家里那些事儿
UQB：3种养肝菜轮流吃，肝越来越好

2024-06-05

00:38
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3种蔬菜别生吃，小心吃出“寄生虫”
1、野生水芹菜，一般生长在潮湿阴暗的地方，容易附着寄生虫，误食对健康不利。 2、马蹄，生长在水塘、沼泽中，表皮容易被寄生虫侵略，如果生吃或用牙啃皮，很容易感染寄生虫。 3、茭白，根茎和果实容易感染细菌，生吃可能会腹痛、腹泻。

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家里那些事儿
UQB：便便硬硬的？可能是这个东西吃多了~

2024-06-04

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UQB：五个坏习惯，耳朵嗡嗡响

2024-06-01

00:35
UQB：比酒精更可怕，你常吃的食物中就有

2024-05-30

00:38
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4个喝水方法，悄悄瘦下来
1、早起喝杯淡盐水或者蜂蜜水，可以清理宿便，加快肠道蠕动，提高热量消耗。2、吃午饭和晚饭前喝杯水，能增加饱腹感，同时也能吸食胃酸，降低食物消化速度，虽然吃的少，但不会很快饿。 3、多喝水，可以定时定量，每天2000毫升左右，能抑制脂肪堆积。 4、多吃新鲜果蔬，含水充分的食物。

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家里那些事儿
UQB：便秘别再香蕉，小心越吃越不顺畅

2024-05-28

00:35
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日常4个习惯，让你悄悄长胖
1、不喝水，水约占人体体重60-70%，多喝水不仅可以防止吃多，还能促进食物消化，同时排出不需要的物质。 2、不吃早饭，很可能会导致午餐摄入过量，增加肥胖可能。 3、饭后吃水果，其实水果的碳水以及含糖量都不低，如果在已经吃饱的情况下吃，多余的热量只能囤为肥肉。 4、突然运动，突然增加运动量会导致胃口大增，摄入的脂肪超过运动消耗，你以为长的是肌肉，其实是脂肪。

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家里那些事儿
UQB：吃香蕉，喝酸奶，这些关于通便的秘籍，是真的吗？

2024-05-24

00:39
UQB：肝脏害怕的4件事，多一次伤一份，要注意

2024-05-22

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UQB：耳鸣的8种声音，你是哪一种？

2024-05-21

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UQB：肝，人体唯一可再生器官，原来是这样一步步“罢工”

2024-05-20
UQB：关于那些“通便”秘籍，是真的吗？

2024-05-18
UQB：便秘的人，到底哪里出现问题？

2024-05-17

00:39
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想顺利排便，不妨试试4件事
1、少吃精加工食物。如午餐肉、罐头、汉堡等，这些食物过于精细，缺少残渣刺激肠道蠕动。 2、坚持每天运动。适当出门散步，做做有氧运动，心情好，噗噗也顺畅。 3、多喝水。每天喝1500-2000毫升，有充足的水分来润滑。 4、养成好习惯。每天固定时间去卫生间蹲一蹲，时间长了就会形成反射

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社会话题讨论圈
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"小心肝"不太好，少吃这4种食物
1、高脂肪类食物。如肥肉、动物内脏、油炸食品等，这类食物脂肪和胆固醇含量高，大量摄入会加重肝脏负担。 2、酒精。会直接对我们的“小心肝”造成损伤。 3、霉变食物。被霉菌污染，可能产生黄曲霉素，对小心肝危害很大。 4、高糖食物。巧克力、糖果等含糖高的食物，不仅没营养，还会伤害我们的“小心肝”。

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