荷叶茶三天两头喝一杯，清凉补水关键|丝瓜|冬瓜|山楂片|苦瓜|补水

民间有语：“热在三伏，冷在三九”，三伏天是一年气温特高、湿度又是最大的季节。今年的三伏天需历时40天，那么在这40天里，我们可以尽情的来进行各种养生，所谓的“冬病夏治”在三伏天里是最恰当的时候哟！

在这么热的天气，我们饮食上保持清淡、少油腻、不吃烧烤为主，多吃瓜类、蔬菜，例如：南瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜之类的，这些瓜都是应季菜式，在这期间，有些小伙伴可能会很不适应这么热的天气，容易中暑、湿气缠身，人是又累又热很乏力，所以在饮食上需要特别注意哟！从入伏开始到三伏尾，会有很多小伙食去贴艾贴过三伏，也是很不错的方式哟！只是花的时间长。

今天初伏，我要为大家分享的是这款荷叶茶，这款茶清凉补水、又减脂，很适合三伏天期间喝哟！做法特别简单，下面请看我的操作吧！

引用：wwn.counselorwithacape.coM
引用：wwn.maitopirodiserbo.coM
引用：wwn.markercollection.coM
引用：wwn.canidogwalkingco.coM
引用：wwn.teslaworldschool.coM
引用：wwn.superwomansummit.coM
引用：wwn.psicomaisachecchia.coM
引用：wwn.belvisobyelliebeth.coM
引用：wwn.archiegreenisclass.coM
引用：wwn.tadaquiltproducts.coM
引用：wwn.asamihairregrowth.coM
引用：wwn.greatlakesthreads.coM
引用：wwn.foodfolksandfunds.coM
引用：wwn.kellysmithrealtor.coM
引用：wwn.madebyhandmarkets.coM

【荷叶山楂茶】

主材料：干荷叶10克，山楂片5克，柠檬干3片

荷叶用清水浸泡至软，然后随个人喜欢可以切细丝，也可以切粗条，荷叶放的时候会比较久，多清洗几遍，味道会清爽一点。

柠檬和山楂放一起多清洗几遍，然后用清水浸泡半个小时，浸泡过的材料可以缩短煮制的时间，同时也更容易令它的营养成分挥发出来。

这茶做法真是特别的简单，取个小汤锅，把浸泡柠檬干的水连着柠檬干和山楂干一起倒进汤锅里，荷叶也一起倒进去哦！开大火烧开，再转中小火煲12分钟即可。

时间到了，这杯茶的味道一般，因为有柠檬干和山楂的关系，口感会有一丢丢涩口，可以适量的加点冰糖或红糖，一定不能放砂糖哦！同时温热时就要喝掉，凉了不建议喝。

引用：m.counselorwithacape.coM
引用：m.maitopirodiserbo.coM
引用：m.markercollection.coM
引用：m.canidogwalkingco.coM
引用：m.teslaworldschool.coM
引用：m.superwomansummit.coM
引用：m.psicomaisachecchia.coM
引用：m.belvisobyelliebeth.coM
引用：m.archiegreenisclass.coM
引用：m.tadaquiltproducts.coM
引用：m.asamihairregrowth.coM
引用：m.greatlakesthreads.coM
引用：m.foodfolksandfunds.coM
引用：m.kellysmithrealtor.coM
引用：m.madebyhandmarkets.coM