疫情年之后大家的身体抵抗力明显下降，不管是大人小孩都时不时感冒，喉咙痛，发烧。
身体是革命的本钱，身体不好的时候精神状态特别差，影响工作和生活。
其实好的身体是需要好的习惯来维持的。
今天七月给大家分享一些健康的好习惯，让你少生病。
1、少吃零食
零食含有太多添加剂，如香精，糖精，味精等调味料，吃多对身体不好，甚至有的零食还会有致癌的可能。
因此在选择零食方面我们一定要选择健康的零食，看看配料表，有害添加剂的零食尽可能不要买来吃。
2、多喝水
水是生命之源，一天保持八杯水，让身体补充足够的水分，对身体有益无害！
3、每天一苹果
有句话说：一日一苹果，长生不老。苹果中含有多种维生素，是人体必备元素所以多吃更健康。
4、健康饮食
病从口入，你所吃进去的食物会直接影响着你的身体健康，如果说经常吃腌制品，烧烤类，油脂类等高热量食物对身体也有一定的坏处，经常吃这类食物会导致营养失衡，想要保持更健康的身体真的要注重健康饮食。
5、保持每天半小时的运动量
运动可以激发你的身体各个机能，长期坚持运动半小时，会发现身体抵抗力越来越好了，状态也会越来越好。
平日里要多出去走动，饭后散步或者早起跑步，总之每天保持半小时的运动量，身体会越来越健康。
6、定期体检
不要觉得自己还年轻，没有什么大病就从不去体检，一个人到了30岁之后就建议定期体检，早体检早发现问题，这样才能早治疗。
明天和意外不知道哪一天来，所以我们应该重视起体检这件事。
7、小病不拖
很多人都觉得感冒，咳嗽这些小病会过几天就好，一直不去看医生，结果越来越严重，到最后还花了 一大笔钱看医生才能好。
不管是什么病，只要生病了就应该去看医生，不要去拖，结果只会越拖越严重。
8、不抽烟
长期抽烟会导致肺部出问题，严重会肺癌，抽烟不仅影响个人健康还会影响家人的健康，所以一定要重视。
9、不要熬夜
熬夜伤身体，这几天晚上下班回来得晚，我基本都是接近凌晨一点才睡，我明显感觉到自己的身体吃不消，熬夜真的很伤身体。
现实生活中很多人下班回家后都想着打游戏，刷朋友圈，看短视频来放松自己，哪怕熬夜也要追一追剧，殊不知这种行为是慢性自杀。
所以建议所有朋友们一定切记不要再熬夜！
10、少生气
经常生气，情绪波动会影响身心健康。
很多爱生气的女性患乳腺癌的几率都会比情绪稳定的女性高。
所以希望我们女性们要控制好自己的情绪，少生气。
11、不要吃太烫的食物
太烫的食物会伤害我们的食道，严重患癌。建议食物温度为40-50度，刚做好的饭菜凉几分钟再吃。
12、多晒太阳
多晒太阳可以补钙，女生们不要过度防晒。
13、不要憋尿
不要因为忙于工作或者忙于看手机而让自己憋尿别大便，这样会对身体不好。
14、注重卫生
出门洗手，外出回门也要洗手，要养成洗手的好习惯
15、少染头发，染发剂中含有很多化学物质，多次染发会增加患癌的风险。
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