每年一进入寒冷的冬季，都是一些呼吸道疾病的高发期，而今年入冬以来，天气比往年同期一直偏暖，因此病菌没有被冻死，近期不少人都开始受到甲流的侵扰。
我是上周偶然间感觉到浑身发冷，当时也没太当回事，觉得多喝点热水发发汗就能好，但是接下来就是打喷嚏和流鼻涕，然后咽喉开始发痒和咳嗽，延续了好几天才逐渐好转。
甲流好转以后，思来想去觉得这次之所以得上甲流，还是自己不太注意的原因，因为得甲流的前两天，正好赶上变天，家里的暖气烧的也不是太热乎，自己洗完澡以后就穿着秋衣秋裤在家里，估计是这个原因造成的。
身边不少得了甲流的人，也分享了在这甲流高发期，最不能做的5件事，洗澡排最后，熬夜排第二，建议了解。
5、频繁洗澡
进入到寒冷的冬季以后，因为今年的冬天确实不太冷，因此让很多人掉以轻心，在家里洗澡的时候不太注意，尤其是从浴室里出来的时候，身上没有及时穿的保暖一些，因此受冷热温度的影响而不幸中招。
其实进入到寒冷的冬季，是不适合频繁洗澡的，尤其是对于中老年人来说，因为来到这个时节，天气比较干燥，而洗澡会洗去皮肤表面的油脂，尤其是用带有碱性的洗护用品，而甲流高发期频繁洗澡，也很容易受凉感冒，所以甲流高发期洗澡一定要多注意。
4、去人多的地方凑热闹
进入到寒冷的冬季以后，尤其是现在这个时节，正是人员流动性比较大的时候，而现在已经很少有人出门戴口罩，因此在人流密集处遇到甲流中招的人，加上正处于自己的身体虚弱期，那么甲流的中招可能性是很大的。
现在正是采购年货的时候，很多人喜欢去人流比较集中的农贸市场购物，这个时候还是应该做好防护，戴上口罩不仅防寒保暖，还能防备甲流的侵扰，而且去人流密集处回到家里后，记得勤洗手和做好消毒。
3、顶风冒雪锻炼身体
虽然民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，但是进入到寒冷的冬季以后，锻炼身体是一件特别要注意的事情，因为运动后浑身发热，突然停止以后会受到风寒的侵扰，从而让身体感冒着凉，而很多人更是喜欢聚堆锻炼，这样就互相之间感染中招。
冬季锻炼身体虽然很有必要，但是也一定要做好保暖和防护，尤其是不要做过于剧烈的运动，运动以身体微微发热为好，而且记得运动完要及时添衣保暖。
2、晚睡熬夜
现在已经来到寒冷的三九天，这个时候讲究的就是早睡晚起，这样可以养护好自己的身体，只有身体休息好了，才能不让流感病毒趁虚而入。
很多人都有熬夜刷视频和看手机的习惯，而在寒冷的冬季在被窝里不睡觉熬夜刷视频和看手机，如果起身起身起夜和下床做其它事情，那么是很容易着凉让甲流趁虚而入的。
这次甲流还有一个比较明显的症状，就是很多人眼睛干涩难受，其实这可能就跟晚睡熬夜用眼过度有关，所以从现在开始，一定记得早睡晚起不熬夜，把这最冷的一段时间度过去。
1、晚上外出聚餐饮酒
现在又是一年的年终岁尾，很多人的应酬也开始多了起来，不少人因为年底手里有了闲钱，所以喜欢找人聚餐饮酒，或者晚上出去娱乐一下。
数九寒天里的夜晚，气温是最低的时候，这个时候在外聚餐饮酒和娱乐晚归，因为吃饭和娱乐的场所都比较温暖，而吃喝玩乐以后人也会变得兴奋和发热，这个时候出门回家被风寒侵扰到，以及因为就餐的人多和娱乐的人多而被交叉感染就变得很正常。
甲流进入高发期，这5件事最好不要做，避免年前中招，好能过个平安舒适年。
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