入秋后天气明显变得干燥，孩子的身体也跟着出现各种小状况。这时候家长在饮食上要格外留心，有些食物看着平常，实际对孩子的呼吸道和体质影响很大。
秋燥当令，孩子的身体机能尚未发育完全，比成年人更容易受到燥邪的侵袭。
燥邪首先伤害的是肺部。肺脏喜欢湿润的环境，干燥的空气会带走肺部的津液，导致肺的防护能力下降。
孩子稍微吹点风就容易感冒咳嗽，原本有鼻炎、腺样体肥大的孩子，症状也会变得更加频繁。
同时，津液亏损还会让孩子出现口干舌燥、皮肤发干、大便干结等表现。津液大量流失时，身体的阳气也会跟着消耗，孩子就会显得精神不振、容易疲惫。
今天，邀请儿科专家章文平主任，分享鼻炎孩子秋天哪些食物要少吃，哪些食物可以多吃。
01、三类食物建议少吃
高脂肪高糖食物：炸鸡、烧烤、蛋糕、糖果等。这类食物偏燥热，且难消化，孩子吃多容易积食生热，加重秋燥。若发现积食，应减少进食量，选择清淡素食，并适当喝消积茶。
辛辣刺激食物：姜、蒜、辣椒、花椒等。这些食材温燥，会加速津液流失，加重干燥。但孩子受寒或烹制寒凉蔬菜时，可少量搭配葱姜蒜调味。
温热滋补食物：羊肉、公鸡、龙眼、榴莲、芒果等。这类食物容易助生内热，导致阴液不足，使秋燥不适加重。
02、三类食物建议多吃
水分充足的食物：雪梨、苹果、葡萄等，以及小米粥、山药百合红枣粥，能及时补充身体水分。
滋润功效的食物：温燥时可选择雪梨、罗汉果、莲藕、鸭肉；凉燥时则适合蜂蜜、南杏仁、黑芝麻。
酸味食物：番茄、苹果、山楂、柠檬、乌梅等。酸味收敛，有助缓解燥邪对津液的消耗。
03、食用燥热食物后的调理
若孩子出现喉咙痛、咳嗽痰黄、鼻血、大便干结等肺热表现，可喝清热利咽茶，取鱼腥草、马齿苋、芦根、淡竹叶、炒莱菔子、山楂煎水饮用，连喝两三天。便秘明显时加消积茶。
若出现口干舌燥、手足心热、舌红少苔、睡不好等燥热表现，可煮百合雪梨银耳糖水，两岁以上孩子可喝，连喝两三天有助缓解。
秋季孩子饮食重点在于避开伤肺耗气的食物，选择滋润生津的食材，并根据体质灵活调整。合理饮食能减少呼吸道问题的发生。
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