心理咨询师苏菲

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心理咨询师

#随手拍拍窗外风景# 婚姻中有个“供需错位”的概念，说的就是那些看似在付出，实则忽视伴侣真实需求的情况。
譬如，伴侣渴望陪伴，你却忙着赚钱；伴侣希望你分担家务，你却动嘴不动手，只会说漂亮话哄人。婚姻里最怕的，就是理所当然地觉得，自己做的事情，伴侣一定受用。今日读书分享

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#随手拍拍窗外风景# 感情是双向的，没有谁希望自己的感受被忽视，也没有谁希望自己的真心被敷衍。
婚姻需要相互之间的体谅，也需要爱意的自然流动。当夫妻之间的情意流动起来，再平淡琐碎的日子，也能满溢欢喜。

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#随手拍春日色彩# 不管爱与不爱，不管开心与否，我们都不会有来生。既然如此，那就好好爱，用心享受，趁活着。

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#随手拍春日色彩# 一般来说，使用被动攻击的人，往往有3个“武器”：依赖、疾病和拖延。
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#晒出你的家乡美食# 不要在超高自恋的人那里，寻求被爱和被看见。
因为他们看你的时候，其实只是看见了他自己所需要的一部分。当关系好的时候，他会觉得你挺好的，因为你是他自身的一部分。今日读书分享

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当一个人长期活在“应该”里，而不是“想要”里时，他的生命力就在持续枯萎。
头脑层面，我们很想变好、变富足; 潜意识层面，我们却正在对抗，因为我们做着不是本心想做的事。

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#晒出你的家乡美食# 好的人际关系，一定有大量积极的回应。
若一段关系里只有物质满足，而缺乏情感互动，那这个关系的质量，就没有什么好称道的。爱是看见，是回应。

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#记录下班后的快乐# 母亲 = 爱、安全感、情感、接纳
- 父亲 = 力量、方向、自信、价值、走向世界的勇气

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#随手拍拍窗外风景# 人之所以深陷焦虑恐惧，往往不是因为事情本身有多可怕，而是因为它太模糊了。

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#随手拍拍窗外风景# 很多时候，我们以为自己在精打细算地过日子，其实是在不断向外透支自己仅有的“心智带宽”。
金钱确实可以攒下来，但生命力是攒不下来的。如果在该舒展的年纪，选择了长期蜷缩；如果在该滋养自己的时候，选择了反复克扣。那么，哪怕有一天账面上的数字真的变多了，那个被过度损耗的我们，可能也已经失去了享受丰盛的力气。今日读书分享

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#晒晒你城市的天气# 通过“征服别人、改变别人”来治愈自己，是一件治标不治本的事。因为本质上，我们还是在逃避自己的课题。

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#随手拍拍窗外风景# 很痛苦但离不开”的重复背后，其实是一种诡异的熟悉感和安全感。

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#随手拍春日花花草草# 只有觉得自身是不够好的人，才需要对别人特别好，以此换取别人的喜欢，这是一个经典的投射。
可以善解人意，但不要失去自己。步步退让，你以为自己是好的，但更可能是软弱的。

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#晒晒你城市的天气# 真正的改变，是建立在长期的、稳定的、具体行为上的，这需要深刻的反省和漫长的时间。而虚假的改变，只是口头的承诺和短暂的表演。

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#晒晒你城市的天气# 对于婴儿来说，如果父母没有看到他，他可能真的就活不下来。“被看见”不是一种情感上的满足，更像是一种生存条件。
所以很多人在成年之后，对“被看见”的强烈渴望其实是早期记忆的一种残留。当一个人的心理发展得比较成熟时，他会慢慢获得两种能力：自我照顾的能力，以及自我安慰的能力。也就是说，他不再完全依赖外界来确认自己的存在。当这两种能力发展出来之后，别人是否看见他，对他的影响就不会那么大了。今日读书分享

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#随手拍拍窗外风景# 所谓的“好脾气”，本质上，是一种被迫形成的防御。
每个人天生都带着一股鲜活的生命力，这股力量在生命的开始，往往是带着些许攻击性的。如果在成长中，你觉得周围的环境不安全，你就会为了维持关系，把这股力量生生憋回去。但生命力是不会凭空消失的。如果它没有向外伸展的空间，它就会掉过头来，变成一把黑色的利剑，向内刺向自己。这就是讨好、自责与抑郁的根源。

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#随手拍拍窗外风景# 真正的人格成熟，不是变得毫无脾气，而是允许自己的喜怒哀乐都能在关系中被接纳，而不被阻断或否定。
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#随手拍拍窗外风景# 很多人用高敏感来探测别人的情绪、甚至是修剪自我，去迎合环境的期待。
这个时候，高敏感系统就会发生代偿。本该向外的攻击性转为向内，变成了持续的自责和内耗。今日读书分享

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#晒晒你城市的天气# 并不是只靠深度关系活着的。一个人的心理健康，还需要大量“低强度、低负荷”的人际往来来支撑。

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#晒出你的家乡美食# 看清过去所有的疲惫，都是因为我们在消耗大量的能量来压抑自己的攻击性。
但其实，攻击性并不是洪水猛兽，那是生命力的底色；真实，也并不一定会带来关系的破裂，反而能建立更有深度、更真实的连接。

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