心理咨询师苏菲

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心理咨询师

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擅长婚姻情感.个人成长.情绪等 所属MCN：凌晨爸妈
IP属地：山东
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    #随手拍拍窗外风景# 健康的自我价值由“自我接纳、自我尊重、自我肯定”三大支柱支撑，三者缺一不可。
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    #记录下班后的快乐# 下班做米酒的快乐
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    #随手拍冬日街头# 自恋性融合，指的是一个人将他人视为自我的延伸，而不是独立的个体。他们期望他人完全符合自己的需求、想法和情感，抹杀对方的独立性和自主性，从而形成一种“你我不分”的共生式关系。
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  • 别再表扬孩子“聪明”了！换了一种方式表扬孩子，结果出乎意料

    2025-12-04
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    恶意的外在批判者，到后来会变成我们恶意的内在批判者。
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    他人和自己 不要把别人的反应当成自己的问题
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    我们需要把孩子看作独立个体，而不是我们内在匮乏的“填补者”。
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    过度控制的关系，对心理最大的影响，就是破坏了关系中的过渡空间。
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    窒息感是高度控制关系里的典型感受，这样的关系中，主控的一方容不得任何意外的发生，意见不容商量。
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    窒息感是你做选择的空间被严重挤压，边界受到侵犯的感觉。
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    很多人因为害怕失去关系，压抑了自己真实的需要和感受，又因为这样的压抑，让自己更不相信别人能够接受真实的自己，从而继续压抑自己。
    这是一个死循环。  打破循环的关键是什么？是去尝试表达真实的自己。 今日读书分享 #晒出你镜头里的冬天#
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    对于焦虑型来说，出于想要被爱和安全感的缘故，TA无意识中想化身为一个拯救者，去治愈伴侣。
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    #随手拍秋日暖阳# “理想化的自我”破碎，生命才真正开始
    这句有深度的话非常喜欢
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    最让人恐惧的不是具体，而是模糊，那些模糊的东西会带给人更多的不安全感。
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    真正的安心，来自把注意力放回自己身上当你把精力从“对比别人”转向“建设自己”，你会体验到一种踏实：你的节奏由你自己掌握，你的价值从内部生成，你的成长不依赖任何参照物。
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    #随手拍秋日落叶# 清醒的关键，就是认清边界：钱、头衔、成绩、同龄人的成就，都摆在你的人格之外。这些东西会来，会走，会变化。它们不能构成你的价值，更无法定义你是谁。
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    心理咨询如何起效？需要温暖的抱持，更需要“冷酷”的设置。
    特别喜欢这句话
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