每天坚持这个动作50下，打开全身经络“开关”，手脚温暖不伤膝

每天坚持这个动作50下，打开全身经络“开关”，手脚温暖不伤膝

亮仔健身

广东

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• 美女家中拉伸腿开筋，少不了有老公帮忙，看动作让人隐隐作痛！

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• 中老年居家锻炼，不跑不跳也不累，轻轻松松养全身

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• 全套手指操，持之以恒，才会有收获

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• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

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• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

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• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

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• 二货是怎样找钥匙的

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• 这谁爸爸给我来一沓

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• 配合的真好，，默契

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• 熊孩子会拆家，不输二哈

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• 难道这是传说中的摸头杀？

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• 灰姑娘为了追小偷，把高跟鞋砸在总裁的豪车上，太霸气了

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• 蝼蚁尚且还有一丝怜悯之心，何况万物皆有灵性！

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• 动作很慢，但是我想知道是什么感觉

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