大量上市!吃莲藕不如吃它,营养极高,润肺健脾,随手炒比肉还鲜|健脾|润肺|秋天|芋头|莲藕

导语：大量上市！吃莲藕不如吃它，营养极高，润肺健脾，随

手一炒，比肉还鲜！
大家好，我是傻姐美食，春夏秋冬，四季轮回，每一季都有不可辜负的天赐珍馐。十月份的到来，不仅带来了凉爽的秋风，还带来了大量的秋季美食。而在这个季节，最值得推荐的一种食材，非芋头莫属！有人说，秋天吃莲藕好，可是你知道吗？吃莲藕不如吃芋头。芋头不仅润肺健脾，还能健胃养生，随手一炒就能比肉还鲜美，真是秋天餐桌上的佳品。
芋头的营养可真不少！首先，它富含淀粉，是个天然的能量“补充站”，吃了能让你精神满满。芋头还有丰富的膳食纤维，能帮你肠胃蠕动，促进消化，特别适合那些导语：大量上市！吃莲藕不如吃它，营养极高，润肺健脾，随手一炒，比肉还鲜！
大家好，我是傻姐美食，春夏秋冬，四季轮回，每一季都有不可辜负的天赐珍馐。十月份的到来，不仅带来了凉爽的秋风，还带来了大量的秋季美食。而在这个季节，最值得推荐的一种食材，非芋头莫属！有人说，秋天吃莲藕好，可是你知道吗？吃莲藕不如吃芋头。芋头不仅润肺健脾，还能健胃养

生，随手一炒就能比肉还鲜美，真是秋天餐桌上的佳品。
芋头的营养可真不少！首先，它富含淀粉，是个天然的能量“补充站”，吃了能让你精神满满。芋头还有丰富的膳食纤维，能帮你肠胃蠕动，促进消化，特别适合那些文yh-ad.Cn肠胃不太好的朋友。另外，它富含维生素和矿物质，像钾、文509609.Cn钙这些对身体有益的元素都有，有助于维持体内电解质平衡文jmarj.Cn，增强体质。最棒的是，芋头还性平味甘，秋天吃它，润肺文696678.Cn又滋补，特别适合干燥的季节。
芋头最常见的吃法就是文zcyxtech.net.Cn煮着吃，下面小编和大家分享芋头的另一种美味做法，随手文610101.Cn一煎，香甜软糯，老少皆宜，喜欢吃的朋友趁现在正当季，文wbpjmw0ek.Cn收藏起来给家人做着吃。
【糖心芋头】所准备的食材有文aluminumscrew.Cn：芋头、白糖、食用油

具体做法：1、买回来的芋头清文921921.Cn洗干净，削掉芋头皮，去皮后的芋头迅速清洗一下，洗去表文prado.net.Cn面的粘液，以免芋头变黑。
2、把清洗干净的芋头一分为文watchvod.Cn二，再滚刀切成菱形块或者是小块都可以，切好的芋头装盘文611100.Cn，放入锅中，开大火蒸8分钟即可。蒸的时间不能太长，以文tao586.Cn免影响口感，关火后自然放凉。
3、锅内放入少许的食文112563.Cn用油，晃动一下油锅，使锅底均匀地粘满食用油，再倒入芋文qqent8.Cn头，不要着急用铲子搅拌，先把芋头煎一下，煎至两面金黄文se2c.Cn，撒入适量白糖，小火翻炒两下即可出锅。
香甜软糯的文kangca.Cn糖心芋头就做好了，老少皆宜，也可以当作小零食吃。如果文u7104.Cn喜欢更甜的口感，可以在糖浆中加入少量的蜂蜜或红糖，增文keywebs.Cn加香味。做这道菜时，注意火候不要过大，防止糖浆熬过头文tzrunfa.Cn变苦。

挑选芋头的小技巧：1、首先看外表，拿起来看文tjsjqhgyxgs.Cn一看芋头有没有腐烂、劈裂、干硬的地方。2、看芋头表面文y9916.Cn的泥土，一般新鲜的芋头在土壤里挖出来都会带有泥土，掂文kaidi520.Cn起来也比较硬发软的说明芋头已经不新鲜了。3、挑选芋头文sy2t.Cn时，芋头大小相同的我们掂一下重量，比较轻的芋头比较软文shangshe.net.Cn糯香甜。
金秋十月，芋头正当时！相比其他秋季食材，芋文1h71p.Cn头不仅味道鲜美，营养价值也特别高，无论是老人、孩子还文liyejiancai.Cn是上班族，都可以通过不同的烹饪方式享受它的美味与健康文cp182.Cn。趁着芋头大量上市，不妨赶紧尝试一下这道简单又美味的文t5149.Cn糖心芋头吧！你一定会爱